Kurang Tidur
Jantung terus bekerja keras sepanjang hari, dan jika Anda tidak cukup tidur, maka sistem kardiovaskular Anda tidak akan mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.
Penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2022 dalam Journal of American Heart Association menyoroti bahwa tidur merupakan bagian integral dari kesehatan jantung dan harus dipertimbangkan saat mengevaluasi status kardiovaskular seseorang.
Penelitian tersebut mengatakan kualitas tidur pendek dan buruk serta gangguan tidur dikaitkan dengan risiko obesitas, hipertensi, dan diabetes yang lebih tinggi. Analisis studi sebelumnya menunjukkan bahwa durasi tidur pendek dikaitkan dengan risiko hingga 48 persen lebih tinggi untuk berkembang atau meninggal akibat penyakit jantung koroner dan risiko stroke 15 persen lebih tinggi.
Baca Juga:Kulkas Belleza Big Liter Jaga Kesegaran Hingga 21 Hari dan Hemat Listrik 30 PersenCES 2023, Samsung Perkenalkan SmartThings Station
Terlalu banyak tidur juga tidak sehat. Makalah ilmiah tersebut mengutip data yang menunjukkan bahwa orang yang tidur lama (sembilan jam atau lebih setiap malam) memiliki risiko 56 persen lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam istirahat malam.