PEKALONGAN, Radarpekalongan.id – Merasa lelah setelah seharian bekerja merupakan hal yang wajar, hal itu disebabkan karena banyaknya energi yang sudah dikeluarkan oleh tubuh dan kurangnya asupan energi.
Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan energi setelah seharian bekerja, bisa dengan tidur, makan, me time atau lain sebagainya. Berikut 4 cara sederhana yang bisa membuat mu energi bangkit setelah seharian bekerja :
- Pola makan sehat
Pola makan yang sehat sangat penting untuk diperhatikan, karena makanan merupakan sumber kebutuhan pokok bagi tubuh serta sumber terbentuknya energi.
Baca Juga:4 Kebiasaan Mudah Cegah Penuaan DiniTuntaskan Program Pemberdayaan Masyarakat, Ratusan Mahasiswa KKN Unikal Resmi Ditarik
Salah pilih makanan juga bisa mempengaruhi produktivitas tubuh, pastikan pilih makan siang mu penuh dengan karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Tidur yang cukup
Kekurangan tidur bisa membuat kamu mudah lelah dan tidak fokus dalam melakukan aktivitas. Agar tubuh tetap fit dan bugar pastikan kamu tidur dengan cukup, supaya keseimbangan energi tetap terjaga dan tidak mudah lelah saat bekerja.
- Banyak minum
Air merupakan sumber energi sekaligus juga pelumas bagi otot-otot tubuh, seseorang yang kekurangan cairan akan membuat energinya terkuras habis dan mudah lelah, lemas dan loyo.
- Mandi air hangat
Berkegiatan seharian penuh tentu membuat badan pegal dan kelelahan. Untuk mengembalikan Kembali energi yang hilang, Beauties bisa coba memanjakan diri dengan mandi maupun berendam. Terkhusus dengan menggunakan air hangat.
Mandi air hangat ternyata mampu menenangkan pikiran, membersihkan badan, dan mengurangi tingkat rasa Lelah. Selain itu, air hangat juga memiliki dampak terapeutik, meredakan rasa sakit pada tubuh, dan bisa meningkatkan kualitas tidur.
Itu dia 4 cara sederhana yang bisa membuat rasa lelah kamu berkurang setelah seharian bekerja, semoga bermanfaat.