4. Olahraga
Olahraga dapat membantu kamu mengelola dan mengurangi konsekuensi dari kondisi kesehatan mental. Olahraga adalah strategi koping kuno yang dapat membantu kamu merasa lebih baik dan mengurangi intensitas berbagai kondisi kesehatan.
Hal ini karena olahraga menyebabkan produksi endorfin dan bahan kimia lain yang meningkatkan emosi kesejahteraan dan kenikmatan. Olahraga telah dibuktikan dalam penelitian bermanfaat bagi semua orang, terlepas dari apakah mereka memiliki masalah kesehatan mental atau tidak.
5. Support Groups
Support groups atau kelompok pendukung adalah pertemuan orang-orang yang memiliki pengalaman yang sama kemudian bertemu secara teratur untuk saling membantu dan mendukung.
Baca Juga:Dekor Kamar Aesthetic: 3 Tips Mudah Hilangi Stres dengan Palet Warna LembutProsocial Lies: 4 Contoh Kebohongan untuk Kebaikan, Bolehkah?
Mereka dapat membantu orang yang menghadapi penyakit mental dengan mengurangi perasaan terisolasi dan kesepian. Berpartisipasi dalam support group memungkinkan kamu terlibat dengan orang-orang yang menghadapi masalah serupa dengan kamu, yang mungkin bermanfaat dalam mengendalikan kondisi kesehatan mental ini.
6. Manajemen Stres
Proses menyesuaikan ide, kebiasaan, dan sikap agar dapat mengelola stres secara efektif dalam hidup dikenal sebagai manajemen stres. Hal ini dapat bermanfaat dalam pengobatan penyakit kesehatan mental karena mencegah lingkaran setan stres serta kesulitan kesehatan mental. selain itu manajemen stres juga dapat memberikan bantuan jangka pendek dan jangka panjang.
7. Mencari Bantuan pada Ahli Kesehatan Mental
Terakhir, perawatan kesehatan mental profesional dapat menjadi strategi koping yang efektif untuk mengendalikan dan mengurangi gejala penyakit kesehatan mental. Hal ini karena mencari bantuan pada ahli kesehatan mental diawaki oleh spesialis berpendidikan yang dapat memberi kamu terapi khusus dan disesuaikan tergantung pada kebutuhan unik kamu.
Itu dia beberapa strategi koping yang terjamin bisa menjauhkan kamu dari gangguan kesehatan mental. Jika kamu masih ragu untuk menemui psikeater atau psikolog, cobalah untuk bercerita pada orang terdekat untuk melepas beban dalam hati. Karena mental yang sehat akan sangat berarti untk kehidupan kamu kedepannya.
Semoga artkel ini bermanfaat!
**DYA
Referensi:
- Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental – buka