Memiliki keengganan untuk mengangkat telepon atau berkomunikasi dengan orang lain melalui telepon adalah sesuatu yang mungkin dialami oleh banyak orang. Fenomena ini disebut sebagai Phone Anxiety.
Dalam artikel ini, kita akan me-review apa itu Phone Anxiety, faktor yang menyebabkan kecemasan ini, cara untuk mengatasinya, dan pentingnya mengatasi masalah kecemasan terhadap panggilan telepon.
Apa itu Phone Anxiety?
Phone Anxiety adalah rasa takut atau cemas saat menggunakan atau berbicara melalui telepon. Meskipun beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dengan percakapan melalui telepon daripada di pribadi, orang lain mungkin merasa kesulitan ketika berbicara melalui telepon.
Baca Juga:Gambaran Umum Istilah Baper: Sensitif Berlebihan, Apakah Berbahaya Bagi Kesehatan Mental?Jangan Sembarangan! Mental Breakdown Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Mental Kamu
Kondisi ini bisa menyebabkan mereka mengalami tingkat stress yang tinggi atau rasa takut. Ada beberapa cara untuk mengatasi kecemasan ini, termasuk mencoba untuk berkonsentrasi pada percakapan dan mengambil waktu untuk berlatih cara berbicara melalui telepon.
Dengan beberapa latihan dan pemahaman tentang bagaimana mengatasi phone anxiety, kamu dapat mengurangi tingkat stres ketika berbicara melalui telepon.
Apa Saja Faktor yang Menyebabkan Phone Anxiety?
Phone anxiety adalah ketakutan yang dirasakan saat melakukan panggilan telepon. Fenomena ini bisa semakin meningkat dan dapat mengganggu kehidupan seseorang.
Faktor yang menyebabkan phone anxiety dapat bervariasi, mulai dari masalah dasar seperti rasa takut untuk berbicara di depan orang lain hingga masalah kompleks seperti ketakutan akan mengungkapkan pikiran dan perasaan yang tidak dapat dimengerti.
Masalah utama yang menyebabkan phone anxiety adalah rasa takut untuk memulai panggilan, rasa takut untuk mengungkapkan pendapat, dan rasa takut untuk menghadapi konflik.
Faktor lain yang juga berkontribusi terhadap phone anxiety termasuk ketidakpercayaan diri, kekhawatiran tentang orang lain yang berbicara terlalu cepat atau berbicara terlalu banyak, dan takut untuk menjawab pertanyaan yang diajukan.
Bagaimana Cara Mengatasi Keengganan Mengangkat Telepon dan Berbicara via Telepon?
Beberapa orang mengalami keengganan atau ketakutan saat harus mengangkat telepon dan berbicara melalui telepon. Meskipun memang menakutkan, kamu dapat menerapkan beberapa strategi untuk mengatasi keengganan ini.
Baca Juga:Masyarakat Batang, Yuk Manfaatkan Layanan KTP DigitalSudah Dewasakah Kamu? Ini 7 Tanda Kematangan Emosi Manusia
1. Berlatih
Cara termudah adalah dengan berlatih berbicara melalui telepon dengan teman atau keluarga. Mereka dapat memberikan dorongan dan dukungan yang kamu butuhkan untuk melatih keterampilan berbicara melalui telepon dan meredakan ketakutan kamu.