Food and Chemical Toxicology mengatakan bahwa batasan kafein yang aman untuk orang dewasa yang sehat adalah 400 miligram, atau sekitar 4 cangkir kopi perhari. Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa meningkatkan risiko kardiovaskular 22% lebih tinggi dari konsumsi kafein secara wajar. Selain itu, konsumsi kopi terlalu banyak akan berpengaruh pada siklus tidur kamu.
Itulah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat kesehatan mental dari kopi. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan mental yang didapat dari kopi tanpa resiko yang berlebihan.
Penutup
Secara keseluruhan, manfaat kopi terbukti membawa dampak yang luar biasa bagi kesehatan mental. Efek psikologis yang positif yang berkaitan dengan minum kopi membantu meningkatkan produktivitas dan membuat seseorang lebih bahagia.
Baca Juga:Berjuang Kopi Doro, Tempat Nongkrong Berkanopi Pohon PinusWisata Alam Sipare Green Park, Healing Berkonsep Air di Area Karanganyar
Namun, sebagai segala sesuatu, ada batasan yang harus diperhatikan. Minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan mental serta penyakit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kopi dipertahankan dalam jumlah yang aman, sehingga manfaatnya bagi kesehatan mental dapat dioptimalkan.
**DYA
Referensi: