Jika kamu merasa bahwa berteman itu sulit dan cenderung bergumul dengan rasa sepi, maka kamu tidak sendirian. Terlebih sebagai orang dewasa, menjalin hubungan pertemanan baru bukanlah hal yang mudah. Akan tetapi, bukan berarti itu adalah hal yang mustahil.
Artikel ini menyajikan beberapa alasan mengapa kamu tidak berhasil dalam upaya berteman dan bagaimana dampak tidak memiliki teman bagi kesehatan mental. Kamu juga bisa menemukan tips untuk mendapatkan teman baru dan menyingkirkan pandangan bahwa berteman itu sulit.
Alasan Mengapa Berteman Itu Sulit
Jessica Ermilio, PsyD, seorang psikolog klinis di Humantold mengungkapkan bahwa memiliki hubungan persahabatan yang sedikit adalah hal yang umum terjadi, termasuk merasa tidak mempunyai teman dan merasa tidak dipahami oleh orang lain.
Baca Juga:Harus Ngapain Kalau Mager Produktif? Yuk, Coba Ikuti 9 Langkah IniIntip Cara untuk Lebih Kreatif dan Tipe 4-C yang Perlu Diketahui
Menurut Ermilio, ada banyak alasan mengapa seseorang sulit mendapatkan teman. Alasan-alasan ini diuraikan di bawah ini.
Kecemasan
Alasan yang sangat umum seseorang berada dalam kesimpulan bahwa berteman itu sulit adalah banyak orang mengalami tingkat kecemasan tertentu saat bertemu orang baru. Kecemasan ini berasal dari rasa takut ditolak atau dihakimi oleh orang lain.
Bagi sebagian orang, kekhawatiran ini dapat mengganggu kemampuan mereka untuk terhubung dengan orang lain karena sangat menantang untuk fokus dan terlibat dalam percakapan saat merasa gugup atau tidak yakin tentang diri sendiri. Perasaan tidak nyaman ini juga dapat mendorong untuk menghindari berteman.
Oleh karenanya, ketika kamu hendak berusaha untuk berteman, pahamilah pikiranmu sendiri apakah kamu gugup, takut, canggung, dan lainnya. Kemudian, tanyakan pada diri sendiri apakah perasaan tersebut mengganggu kemampuanmu untuk berteman. Jika iya, maka kamu dapat terlebih dahulu mengatasi perasaan-perasaan ini.
Penghindaran
Pemikiran bahwa berteman itu sulit juga turut menjadi penghalang bagi seseorang untuk menjalin pertemanan. Mereka memilih menghindari interaksi sosial karena tidak ingin bertemu dengan kesulitan tersebut.
Jadi, ketika kamu menolak peluang sosial, tanyakan pada diri sendiri mengapa hal itu terjadi. Berhati-hatilah dengan keputusan itu dan hal yang menjadi penyebabnya. Sulit untuk mendapatkan teman baru ketika kamu tidak mencoba keluar dan berusaha membangunnya.