Selain mudah pusing, tekanan darah rendah juga bisa ditandai dengan penglihatan kabur, lemas, mudah pingsan, keringat dingin, dan mual.
Berhenti jadi Remaja Jompo dengan Tips-Tips Berikut
Cara termudah agar kamu tidak lagi mudah sakit pinggang, masuk angin, pusing dan sering merasa lemas dan mengantuk adalah dengan memperbaiki pola hidup kamu. Caranya bisa dengan:
- Rutin olahraga selama 30 menit setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Atau, kalau jadwal kamu terlalu padat, kamu bisa melakukan sedikti peregangan otot dan aktivitas kecil di sela-sela hari kamu selama 15 menit.
- Duduk dengan postur yang benar. Akan sangat bagus jika kamu punya kursi yang membantu kamu duduk dengan tegap dan ergonomis.
- Minum air putih. Jangan hanya saat kau haus. Di sela ngemil atau beraktivitas, sempatkan untuk tetap minum air putih.
- Perbanyak makan makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, daging, jeroan, dan makanan laut.
- Istirahatkan otot dan pikiran. Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, kamu harus tahu kapan waktunya beraktivitas dan kapan waktunya istirahat.
- Berhenti konsumsi alkohol dan kurangi merokok.
**DYA
Referensi: