RADARPEKALONGAN.ID – Banyak penderita berlomba mencari cara ampuh cegah maag supaya tidak kambuh.
Untuk diketahui, maag merupakan penyakit ini biasanya ditandai dengan rasa nyeri yang luar biasa di bagian perut.
Penyakit maag juga kini menyerang penyanyi, Ardhito Pramono. Namanya kini tengah menjadi sorotan publik lantaran dirinya sempat mengalami pingsan ketika melakukan pertunjukan di Medan, Sumatera Utara.
Baca Juga:SMAN 2 Batang Lestarikan Kebudayaan Jawa Lewat Pagelaran Seni Tari Javanese FolktalesBarcelona Dituding Terlibat Dugaan Kasus Suap Wasit
Melalui unggahan Instagram Story pada Minggu, 12 Februari 2023 dirinya menggugat swafoto dan mengucapkan terima kasih kepada para penggemar serta mengungkapkan penyebab dirinya pingsan yaitu mengidap penyakit maag akut.
Nah, tentunya keadaan semacam ini akan mengganggu aktivitas bukan? Lalu, bagaimana cara ampuh cegah maag supaya tidak kambuh? Yuk, simak pembahasan 5 cara ampuh cegah maag supaya tidak kambuh berikut ini.
1. Utamakan Sajian Makanan Sehat
Cara ampuh cegah maag pertama yang perlu kamu coba yaitu mengutamakan sajian makanan sehat. Hal ini sangat penting karena salah satu penyebab utama penyakit maag yaitu berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Tak ayal, bagi penderita maag sangat dianjurkan menghindari makanan yang cepat saji, pedas, berlemak, asam hingga asin. Sebab, makanan jenis tersebut diketahui dapat mengiritasi lambung. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi sayuran, umbi-umbian, telur hingga roti untuk sajian makanan harian.
2. Konsumsi Buah yang Tinggi Serat
Tak hanya sajian makanan utama yang perlu diperhatikan. Kamu juga perlu mengonsumsi buah sebagai salah satu pelengkap untuk mencegah maag kambuh. Sebab, buah yang mengandung tinggi serat dapat membantu memperlancar proses pencernaan serta menjaga kadar asam pada lambung.
Beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi penderita maag yaitu pepaya, semangka hingga melon. Selain mengkonsumsi berbagai asupan sehat dan segar.
Bagi penderita, salah satu cara ampuh cegah maag yaitu perlu memperhatikan pola makan yang teratur, Patikan makan tepat waktu dan tidak menunda-nunda melebihi 5 jam dari jadwal seharusnya.
Baca Juga:Memilih Tidak Tahu, Karena Tak Mau Pusing dengan RisikoButuh Uang untuk Modal Nikah, 1 Pemuda di Pekalongan Nekat Curi Motor Tetangga
3. Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan
Bagi sebagian orang, kafein sering dianggap menjadi asupan penting untuk fokus saat bekerja maupun beraktivitas. Sayangnya, untuk penderita maag kafein dapat memberikan dampak buruk. Sebab, kafein yang terkandung dapat memicu terjadinya maag.