Psikis penderita depresi sangat sulit untuk ditebak. Mereka sulit untuk berpikir lurus dan positif, pengambilan keputusan mereka juga cenderung memiliki risiko besar bagi mereka sendiri.
Itu mengapa, cara membantu teman yang sedang depresi harus dengan lembut. Usahakan kamu memberi tahu dengan gestur bahwa kamu ada di sana saat mereka butuh.
3. Lihat perubahan yang terjadi
Orang yang depresi biasanya memperlihatkan sedikit pergeseran sifat dari yang sebelumnya memiliki psikis sehat. Hal ini karena pikiran dan mental mereka megalami guncangan yang ditutup-tutupi dari orang lain.
Baca Juga:Jangan Dihindari! Ini 6 Manfaat Emping Melinjo yang Jarang Diketahui OrangDampak Makan Emping Melinjo, Hati-Hati Bisa Asam Urat
Perubahan yang terjadi biasanya: mudah lelah, sulit berkomuikasi, sulit tidur, perubahan pola makan, sedih berkepanjangan, sulit konsenrasi, dan selalu tidak bersemangat.
Perubahan ini tidak selalu terlihat. Tapi setidaknya kita bisa mendekat secara perlahan pada mereka, dan meminjamkan bahu untuk sementara.
4. Selalu hubungkan komunikasi
© Freepik.com
Cara membantu teman yang sedang depresi selanjutnya yaitu dengan mejaga komunikasi agar tetatp terhubung. Pasalnya, orang dengan gangguan depresi cenderung menarik diri dari kehidupan sosial dan menyendiri dengan kesedihannya.
Tidak perlu menyakan kabar setiap saat, karena itu hanya membebani perasaan mereka untuk mengatakan mereka baik-baik saja. Alih-alih, ucapkan kalimat-kalimat yang ingin mereka dengar, atau kirim gambar hewan kesukaan mereka untuk menaikkan suasana hati mereka.
5. Jauhkan mereka dari benda berbahaya
Karena kondisi psikis yang tengah ambang, mereka bisa saja membuat keputusan yang buruk. Percobaan bunuh diri pada orang dengan gangguan depresi kerap kali muncul tanpa orang disekitarnya ketahui.
Itu mengapa, jika kamu berkunjung ke tempat temanmu, kamu bisa menyingkirkan benda-benda yang kemungkinan bisa berbahaya bagi mereka. Ini bisa jadi salah satu cara membantu teman yang sedang depresi tanpa harus secara terang-terangan menyuruh mereka untuk tidak bunuh diri.
6. Bantu mereka mencari pertolongan profesional
© Freepik.com
Cara membantu teman yang sedang depresi yang terakhir adalah dengan membantu mereka mencari pertolongan secara profesional. Kamu bisa merekomendasikan tenaga kesehatan mental yang kamu tahu untk mereka kunjungi.