Kenali penyakit diabetes sehingga bisa menghindari makanan dan minuman yang menjadi pantangan.
- Minuman yang mengandung gulaSalah satu makanan dan minuman yang wajib dihindari penderita diabetes ada gula. Untuk itu penderita diabetes disarankan untuk mengganti gula dengan pemanis yang lebih aman dan penggunaan nya juga tetap dibatasi.
- Makanan olahan dari tepungMakanan olahan dari tepung dapat meningkatkan resiko diabetes bagi penderita diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Hal ini karena makanan yang tinggi karbohidrat berpengaruh terhadap meningkat nya kadar gula darah pada tubuh.
- KopiKandungan kafein dalam kopi dapat menimbulkan beberapa penyakit jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Terlebih bagi penderita diabetes, kopi instan yang mengandung gula akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Dalam 1 sachet kopi instan mengandung hingga 13 gram gula.
Kenali penyakit diabetes dan terapkan tips di bawah ini agar penyakit tidak bertambah parah.
- Mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbangMakanan yang dipilih harus seimbang antara karbohidrat, protein dan vitamin lainnya. Dan diselingi dengan konsumsi buah buahan.
- Membatasi makananMembatasi makanan yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes. Seperti makanan yang banyak mengandung gula, lemak dan natrium.
- Olah raga ringan secara teraturMelakukan senam dengan gerakan yang sederhana dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan memperkuat otot otot dalam tubuh.
Kenali penyakit diabetes sejak dini. Jaga tubuh dengan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang serta olah raga secara teratur. Menjaga kesehatan tubuh akan memberi manfaat besar terhadap kondisi tubuh sehingga aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar.
Baca Juga:Mengenal Kepribadian Introvert: 5 Ciri dan Bagaimana Cara Mengatasinya5 Tips Memilih Kursi Kereta dan Tipe Kelas Kereta
Bagi anda yang menderita penyakit diabetes untuk tetap menjaga pola makan dan selalu berpikir positif. Karena pikiran juga mempengaruhi kesehatan dalam tubuh. Kenali penyakit diabetes di tubuhmu dan semoga penjelasan dan tips di atas bermanfaat.(*)