Makanan Manis
Bagi sebagian masyarakat, makanan manis sering dilekatkan dengan takjil saat berbuka puasa. Padahal, makanan satu ini merupakan pantangan kolesterol yang perlu dihindari selama puasa ramadhan.
Sebab, makanan manis tinggi akan kandungan lemak jenuh yang berasal dari mentega.Selain itu, kandungan gula di dalamnya meningkatkan lemak darah atau kadar trigliserida. Dua hal tersebut juga masuk ke dalam faktor resiko yang meningkatkan terjadinya penyakit jantung koroner,
Daging Olahan
Makanan pantangan kolesterol yang perlu dihindari selama puasa ramadan berikutnya yaitu daging olahan. Beberapa jenis daging olahan seperti bacon, hot dog, chicken nugget serta sosis. Perlu dihindari bagi penderita kolesterol, lho.
Baca Juga:Sebentar Lagi Ramadan, Ketahui 6 Cara Jitu Turunkan Kolesterol saat Puasa Jangan Panik! Simak, 5 Cara Hadapi Debt Collector Datang Ke Rumah
Penelitian menemukan, seseorang yang mengonsumsi daging olahan lebih dari 50 gram per hari memiliki tingkat risiko penyakit jantung hingga 42% lebih tinggi dibandingkan yang lain. Mulailah hindari konsumsi daging olahan dan ganti dengan makanan sehat seperti buah-buahan maupun sayuran.
Ikan Sarden
Sarden merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dijual dalam bentuk kalengan. Makanan yang jadi favorit karena kepraktisannya ini. Ternyata, merupakan makanan pantangan kolesterol yang perlu dihindari selama puasa ramadan.
Sebab, dalam 1 ons sarden mengandung 40 miligram kolesterol. Sehingga, jika ikan sarden dikonsumsi secara berlebihan maka akan meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, makanan dalam bentuk kaleng seperti ini juga tinggi akan kadar natrium dan dapat meningkatkan hipertensi.
Kerang dan Udang
Makanan pantangan kolesterol yang perlu dihindari selama puasa ramadan terakhir adalah kerang dan udang. Meski kerang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, bagi penderita kolesterol justru sangat berbahaya. Hal ini dikarenakan kandungan kolesterol sebanyak 67 miligram terdapat pada setiap 100 gram kerang.
Sedangkan udang, merupakan makanan yang tinggi akan kandungan kolesterol. Bahkan, dalam 100 gram udah mengandung 189 miligram kolesterol. Angka ini tentunya sudah melebihi dari batas aman yang disarankan. (*)