Apa yang kamu rasakan ketika berada di waktu libur? Senang atau justru merasakan banyak tekanan? Tidak semua orang merasakan kenyamanan yang sama di waktu libur mereka, dan ini hadir karena sebagian orang memiliki beberapa hal sebagai sebab holiday stress.
Ketika liburan umumnya dipandang sebagai waktu yang paling tepat untuk memulihkan kondisi baik fisik maupun mental, kamu mungkin merasa bahwa justru banyak ketegangan yang hadir di sana. Namun, jika kamu terperangkap dengan hal ini, sejatinya kamu tidak sendiran.
American Psychological Society atau APA merilis laporan bahwa 38 persen orang mengatakan bahwa mereka merasakan stres yang lebih tinggi selama masa liburan dan hanya 8 persen orng yang mengakui adanya penurunan stres.
Baca Juga:Alami Holiday Stress? Kelola Kesehatan Mentalmumu Saat Liburan dengan 4 Hal Ini4 Kiat Mencegah Burnout Sejak Awal, Jaga Performamu Agar Terus Optimal
Kondisi ini bukanlah tanpa alasan. Hal berikut merupakan beberapa hal yang menjadi sebab holiday stress dirasakan oleh banyak orang.
Ada Banyak Pekerjaan yang Harus Dilakukan, Sebaliknya dengan Waktu
Memiliki waktu liburan bukan berarti kamu terbebas dari banyaknya pekerjaan yang harus kamu selesaikan. Oleh karenanya, dibandingkan menikmati liburan yang dimiliki, kamu justru cemas akan pekerjaan yang kamu tinggalkan.
Di sisi lain, kamu juga memiliki hal-hal pribadi yang harus dilakukan, seperti berbincang dengan keluarga, menghabiskan waktu untuk melakukan hobi, dan lainnya. Hal yang hadir beriringan ini membuatmu kewalahan. Momen liburanmu menjadi rusak, hingga menjadi sebab holiday stress.
Konflik Keluarga
Menghabiskan waktu bersama keluarga merupakan sumber kesenangan terbesar, bahkan 53 persen orang dalam sebuah studi setuju akan hal ini. Akan tetapi, dinamika keluarga juga terkadang amat menantang untuk ditangani.
Ketika kamu memiliki waktu libur dan menginginkan pertemuan keluarga, beberapa anggota mungkin tidak akur satu sama lain, sehingga bayangan tentang liburan yang menyenangkan dengan cara ini bisa porak-poranda. Pertemuan keluarga kemudian dapat menjadi sebab holiday stress.
Tekanan Finansial
Tidak jarang, liburan membuatmu mengeluarkan biaya tertentu, mulai dari biaya perjalanan, hadiah, makanan, dan lainnya. Masalah finansial yang kamu miliki sangat potensial menjadi sebab holiday stress karena kamu terlalu memikirkan harapan untuk memiliki liburan yang berkesan dengan menghabiskan uangmu. Padahal, terkadang kamu bisa mengisi liburan dengan hal-hal sederhana dan tetap bisa membuatnya berkesan.