Tingginya Ekspektasi
Bukan hal yang asing ketika terdapat ekspektasi tentang bagaimana seharusnya liburan berjalan. Apalagi jika kamu menjadwalkan liburan dengan keluarga, di mana mereka membicarakan bagaimana liburan impian yang mereka miliki. Kamu kemudian terfokus pada kata “harus” yang melabeli liburanmu. Secara nyata, ini adalah salah satu sebab holiday stress di mana dapat membawa perasaan cemas datang kepadamu.
Kesedihan dan Kehilangan
Normalnya, liburan adalah hal yang menyenangkan. Akan tetapi, itu bisa menjadi hal yang menakutkan ketika apa yang dulunya menjadi sumber kesenangan dalam liburan telah hilang. Kematian, keterasingan, pernikahan anggota keluarga, sahabat yang terpisah jarak, dan lainnya membuatmu memandang liburan sebagai kekosongan. Kenangan tentang kegiatan dan tradisi yang dulunya rutin dilakukan, justru berubah menjadi sebab holiday stress.
Merasa Kecewa
Mungkin, waktu liburan hadir seiring dengan hal-hal yang tidak kamu inginkan untuk terjadi. Bisa karena masalah keuangan, karir yang memburuk, dan lainnya. Dibanding menikmati liburan, kamu justru merasa bahwa tidak ada yang mengalihkan fokusmu dari hal-hal tidak mengenakkan yang sedang kamu hadapi karena nihilnya kegiatan untuk dilakukan.
Baca Juga:Alami Holiday Stress? Kelola Kesehatan Mentalmumu Saat Liburan dengan 4 Hal Ini4 Kiat Mencegah Burnout Sejak Awal, Jaga Performamu Agar Terus Optimal
Kamu justru menginginkan kesibukan dibandingkan liburan, agar pikiranmu terdistraksi. Pun ketika mengisinya dengan kesenangan, fokusmu tidak berada di sana. Kamu justru mencemaskan hal lain dan itulah salah satu sebab holiday stress.
Kesepian
Musim liburan yang identik dengan berkumpul dengan orang-orang terkasih, membuatmu justru murung karena kenyataannya kamu sendirian. Tidak ada yang bisa kamu ajak untuk menikmati liburan. Kesepian kemudian bertransformasi sebagai sebab holiday stress, di mana kamu merasa kosong selama liburan yang kamu miliki.
Holiday stress sejatinya bertahan relatif sebentar, yakni ketika berada di masa liburan. Akan tetapi, ketika hal ini sangat mengganggumu untuk berfungsi di rumah, pekerjaan, hubungan, dan lainnya, penting bagimu untuk mencoba mengatasi hal ini atau lebih lanjut meminta bantuan profesional.
**AN