Cemburu merupakan emosi yang wajar untuk dimiliki oleh setiap orang, dan hampir semua orang telah merasakannya dalam hubungan, khususnya hubungan romantis. Perasaan ini bisa berlangsung sekilas, tetapi di waktu yang lain mengendalikan lebih lama lagi.
Poin utama dalam pembahasan cemburu bukanlah tentang harus menghilangkannya sama sekali, tetapi bagaimana mengekspresikan perasaan tersebut dalam cara yang lebih sehat dan bermanfaat.
Namun, terdapat sebuah teori yang menjelaskan bahwa kecemburuan memiliki dasar evolusioner, di mana manusia berevolusi menjadi sangat protektif terhadap hubungan asmara mereka untuk meminimalisir kemungkinan perselingkuhan.
Baca Juga:Glimmer: Lawan dari Trigger, Picu Kamu Merasa Aman dan Nyaman5 Green Flag dalam Hubungan, Jangan Sia-Siakan!
Mayoritas manusia menafsirkan perasaan ini sebagai sesuatu yang negatif, melibatkan perasaan cemas dan ketidakpercayaan diri tentang hubungan mereka. Atau, orang biasa berpikir bahwa cemburu sangat identik dengan sikap posesif.
Bentuk cemburu yang obsesif memang merupakan hal yang tidak baik untuk hubungan, tetapi terkadang kecemburuan juga bisa menjadi emosi yang sehat dalam hubungan.
Ketika melihat pada kacamata yang berbeda, orang yang memiliki emosi ini cenderung merupakan orang yang menghargai hubungannya dan ingin membangun fondasi kepercayaan dengan mengungkapkan kebutuhan dan batasan mereka.
Studi bahkan mengungkapkan bahwa cemburu bisa dikorelasikan dengan meningkatnya perasaan cinta pasangan, perasaan yang lebih hebat, dan stabilitas hubungan yang meningkat. Dengan kata lain, perasaan ini terkadang bisa menjadi komponen yang sehat dalam hubungan, terutama jika diungkapkan dengan baik.
Berikut merupakan ekspresi yang sehat untuk diungkapkan ketika kamu merasa cemburu.
Memulai dengan Instrospeksi Personal
Beberapa orang lebih mudah merasakan ini dibanding yang lainnya, terutama mereka yang memiliki rasa percaya diri rendah, rasa tidak aman atau insecurity, dan kecemasan. Meluangkan waktu untuk mempertimbangkan reaksimu terhadap hubungan, perilaku, dan aktivitas lain yang memicu kecemburuan terhadap pasangan, akan memberikanmu wawasan tentang apa yang sedang terjadi dan apa yang menjadi ungkapan rasa cemburumu.
Pertimbangkan untuk mendiskusikan perasaanmu dengan teman, pasangan, atau terapis jika kamu merasa terganggu dengannya.
Tenangkan Dirimu Sebelum Memulai Percakapan