Lakukan olahraga secara rutin.
Alihkan keinginan merokok melalui aktivitas lain seperti mengunyah permen karet.
Mintalah dukungan baik langsung maupun tidak langsung dari orang sekitar. Misalnya, keluarga, teman maupun rekan kerja.
Aktif mengikuti seminar, bimbingan maupun komunitas yang berfokus pada gerakan berhenti merokok.
Ketika perlahan kamu mampu mengurangi kebiasaan merokok. Tentunya, akan banyak perubahan yang terjadi dalam dirimu baik dari luar maupun dalam tubuh. Misalnya, kulit tubuh yang terlihat lebih bersih, kesehatan pernapasan yang lebih baik, mengalami kestabilan hormon hingga terhindar dari risiko mengalami kanker.
Baca Juga:Inilah Bulan Baik untuk Menikah di 2023 Menurut Islam, Muslim Wajib Tahu!Apa itu Edelweis Rawa? Tanaman Langka yang Tumbuh Subur di Ranca Upas
Selain memberikan manfaat baik pad kesehatan, berhenti merokok juga dapat menurunkan jumlah perokok aktif. Mengutip dari penelitian Journal of Addictions Nursing yang dilakukan tahun 2021, terungkap bahwa penurunan perokok aktif terjadi secara signifikan selama bulan Ramadhan sebagai respon dari adanya larangan merokok saat puasa.
Jadi, itulah penjelasan mengenai aturan maupun hukum dari “Apakah boleh merokok saat puasa?” yang wajib kamu tahu. Semoga bermanfaat dan selamat menyambut bulan Ramadan. (*)