Ketika metabolisme berjalan dengan baik. Maka, tubuh akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan hingga mencegah terjadinya penuaan dini. Sebab, tubuh memiliki waktu yang cukup dalam memproses serta memecah karbohidrat menjadi energi. Rak hanya itu, enzim di area usu juga dapat memecah makanan hingga berakhir sebagai molekul dalam darah.
Bantu Membakar Lemak Tubuh
Sebuah penelitian menemukan bahwa puasa Ramadan dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%. Hasil tersebut akan semakin meningkat dan maksimal jika diiringi dengan kegiatan olahraga. Kamu dapat melakukan jenis olahraga seperti bersepeda maupun treadmill. Cara supaya mendapatkan hasil yang signifikan, kami bisa berolahraga treadmill maupun bersepeda selama 15 hingga 1 jam.
Mencegah Adanya Penumpukan Lemak
Manfaat yang terakhir yaitu mampu mencegah adanya penumpukan lemak. Sayangnya, momen puasa Ramadan banyak membuat sebagian orang mengalami kenaikan berat badan. Nah, untuk mengatasinya kamu dapat melakukan olahraga saat puasa. Sehingga, mampu menyeimbangkan metabolisme tubuh dan mengurangi penumpukan lemak pada tubuh.
Baca Juga:5 Rekomendasi Terbaik Facial Foam untuk Kulit Kombinasi, Wajib Coba!Apa Itu Bimbingan Pra Nikah Bagi Calon Pengantin? Yuk, Simak Jawabannya
Rekomendasi Waktu Terbaik Olahraga saat Puasa Ramadan
Setelah mengetahui manfaat serta tips olahraga saat puasa Ramadan. kamu juga perlu mengetahui waktu terbaik melakukan aktivitas fisik ini. Jika mengutip dari HealthXChange terdapat beberapa waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa Ramadan 2023. Pertama, kamu dapat melakukannya pagi hari usai matahari terbit maupun sholat subuh. Kedua, sore hari sebelum berbuka puasa. Terakhir, malam hari usai berbuka puasa.
Namun, disarankan untuk melakukan olahraga pada waktu pertama ketika usai matahari terbit. Sebab, pada waktu ini energi tubuh sedang mengalami peningkatan untuk bergerak. Tapi tak ada salahnya bagi kamu yang memiliki segudang aktivitas untuk melakukan olahraga pada sore hari.
Tips Menjalankan Olahraga Saat Puasa Ramadan
Meski waktu berolahraga saat Ramadan memiliki berbagai macam pilihan. Namun, bagi kamu yang tertarik untuk memulai olahraga. Kamu dapat memilih waktu mendekati buka puasa sebagai pilihan. Hal ini dikarenakan, untuk mengantisipasi jika mengalami kelelahan maupun dehidrasi pada latihan pertama. Kamu dapat segera mengisi kembali tenaga ketika berbuka puasa.