RADARPEKALONGAN.ID – Pola hidup menjadi salah satu kunci bagi kesehatan seseorang. Salah satunya cara yang dapat dilakukan yaitu dengan memperhatikan menu makan malam sehat yang disajikan. Selain itu, juga perlu diimbangi dengan rutin berolahraga.
Tentunya, makanan tak hanya sesuatu yang membuat kenyang. Namun, juga dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh. Supaya, setiap harinya kamu dapat beraktivitas dengan penuh energi dan lancar. Bahkan, sebuah jurnal dari Scientific Report menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi menu makan yang sehat dapat memberikan manfaat baik secara fisik maupun mental.
Namun, permasalah yang seringkali dihadapi oleh sebagian orang yaitu bingung dalam menentukan menu makan malam sehat yang cocok untuk disantap bersama keluarga. Nah, bagi kamu yang masih bingung dan gundah? Kamu perlu simak enam daftarnya berikut ini.
Baca Juga:6 Jenis Sayuran yang Bagus untuk Ibu Hamil, Penuh Manfaat dan Wajib Coba!Jangan Sembarangan! Kenali, Makanan Seimbang untuk Penuhi Gizi Setiap Sajian
Sate Daging Sapi Tanpa Lemak
Menu makan malam sehat yang pertama sate daging sapi tanpa lemak. Tentunya sajian satu ini sangat nikmat disantap bersama keluarga. Meski sebagian orang cukup menghindari daging sapi ketika menjalani pola hidup sehat. Nyatanya, daging sapi justru dapat menjadi sumber protein hewani yang baik bagi tubuh.
Bagi kamu yang ingin membuat sate daging sapi yang sehat kamu dapat memilih jenis yang rendah lemak seperti sirlon. Selain itu, jangan lupa gunakan timun serta selada air sebagai pelengkap dan penyeimbang nutrisi. Tertarik mencoba?
Ikan Lele Bakar
Bagi kamu pecinta ikan wajib untuk mencoba menu makan malam sehat yang satu ini. Ikan lele bakar dapat menjadi sajian yang cocok untuk disantap bersama keluarga. Diketahui, setiap ekor ikan lele memiliki kandungan 105 kalori serta 2,9 gram lemak. Jumlah tersebut masih dalam kapasitas yang baik bagi tubuh.
Nah, untuk mengolahnya menjadi bakaran. Kamu perlu gunakan minyak zaitun untuk menjaga jumlah lemak pada makanan tersebut. Kemudian, untuk menghilangkan bau amis pada ikan dapat menggunakan merica bubuk dan perasan lemon yang dicampur.