Pecel
Makanan khas Indonesia ini tentu sudah banyak diakui memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Pasalnya, terdapat aneka sayur seperti bayam, kacang panjang, kangkung hingga tauge. Sayuran tersebut juga dikenal kaya akan kandungan vitamin maupun mineral seperti potassium.
Bahkan, kacang panjang yang disajikan juga dapat menjadi sumber karbohidrat serta lemak bagi tubuh. Nah, bagi kamu yang ingin mengkonsumsinya nasi maupun lontong dapat menjadi pelengkap yang tepat. Namun, hindari menambah golerang untuk mengurangi tingkat kelebihan asupan kalori ya. Selain itu, tingkat konsumsi sambal kacang juga perlu diperhatikan untuk mengurangi masuknya lemak berlebih ke dalam tubuh.
Sup Sayur
Menu makan malam sehat yang berikutnya adalah sup sayur. Selain cocok disantap bersama keluarga ketika siang hari. Bagi kamu yang baru sempat berkumpul dengan keluarga di malam hari. Menu ini juga sangat tepat untuk disajikan.
Baca Juga:6 Jenis Sayuran yang Bagus untuk Ibu Hamil, Penuh Manfaat dan Wajib Coba!Jangan Sembarangan! Kenali, Makanan Seimbang untuk Penuhi Gizi Setiap Sajian
Terdapat campuran wortel, kentang, buncis, jagung hingga daun bawang di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Mulai dari kebutuhan karbohidrat, serta hingga protein dalam satu hidangan yang mudah. Nah, kamu juga dapat menyajikan ayam goreng sebagai pelengkapnya. Sehingga, makan malam yang disajikan tak hanya mengenyangkan namun juga memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Orak Arik Tahu dengan Kol
Bagi pecinta vegetarian, sajian orak arik tahu dengan kol dapat menjadi menu makan malam sehat. Sebab, kedua bahan yang digunakan merupakan hasil dari tumbuhan. Tahu sendiri juga diketahui menjadi sumber protein nabati yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain itu, tahu juga dapat membantu menurunkan berat badan. Setiap porsi tahu terdapat kandungan 8 gram protein, 4 gram lemak serta 2 gram karbohidrat. Seluruh nutrisi yang terkandung tersebut dapat membantu menjaga kesehatan bagi tubuh. Tahu juga dapat ditemukan di banyak tempat dengan berbagai jenis dan variasi harga.
Sayur Bayam Bening
Menu makan malam sehat yang terakhir yaitu sayur bayam bening. Tentunya sebagian dari kamu sudah mengetahui bahwa sayuran hijau memiliki manfaat bagi tubuh dan tidak membuat badan gemuk. Hal tersebut lantaran karena rendahnya kandungan kalori serta karbohidrat di dalamnya.