Sasaran seringkali menjadi jauh lebih mudah dikelola ketika kamu memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil sehingga kamu dapat mencegah kekhawatiran.
Mengatasi Ketakutan
Untuk mengatasi ketakutan pribadi atau konsep diri negatif, mulailah menilai apakah kamu benar-benar tidak memiliki keahlian yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas tertentu.
Untuk memulai, tanyakan pada dirimu pertanyaan-pertanyaan ini:
Bisakah kamu mempelajari dan mengembangkan keterampilan yang diperlukan ini sendiri?Apakah ada cara untuk mendelegasikan tugasmu?Apakah kamu mengenal seseorang yang dapat kamu rekrut untuk membantu?Apakah mungkin mempekerjakan seseorang untuk membantu menyelesaikan pekerjaan?
Hal itu akan membantumu mencegah kekhawatiran.
Baca Juga:7 Cara Berhenti Bersikap Defensif, Tak Pernah Mau Disalahkan5 Hal Tidak Terpikirkan Tentang Optimisme, Kamu Perlu Tahu!
Misalnya, kamu memiliki tujuan untuk melakukan lebih banyak latihan fisik, tetapi rasa takut dan kesadaran diri membuatmu tidak pergi ke gym. Mungkinkah kamu bisa meminta teman tepercaya untuk menemani? Apakah gym menawarkan panduan atau pelatih untuk membantumu menjadi lebih efisien dalam menggunakan peralatan? Atau mungkin kamu akan lebih nyaman berolahraga di rumah.
**AN
Referensi Verywellmind Procrastination.com Psychology Today