Dianjurkan untuk mengkonsumsi empat batang seledri dengan ukuran besar setiap hari. Cara ini sangat baik untuk membantumu menjaga kesehatan secara maksimal. Hal tersebut dapat terjadi ketika nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga dilengkapi oleh senyawa dan zat baik yang bekerja sama. Supaya memberikan hasil maksimal kamu juga dapat mengkonsumsi sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan hingga buah-buah lainnya.
Jus Seledri
Selanjutnya, memanfaatkan seledri untuk hipertensi dapat kamu lakukan dengan menjadikannya bahan jus. Sebelum membuat jus dari seledri untuk hipertensi, kamu perlu memperhatikan beberapa hal.
Diantaranya seperti, memastikan seledri yang digunakan masih segar, kebersihan seledri terjaga, hindari seledri yang telah disimpan terlalu lama dan gunakan seluruh bagian tubuh seledri termasuk daunnya untuk menjadi bahan jus.
Baca Juga:6 Ide Pekerjaan Ibu Rumah Tangga yang Siap Hasilkan Cuan, Minat Mencoba?5 Cara Tetap Romantis Selama Puasa Ramadan, Pasutri Baru Wajib Catat!
Cara membuat jus daun seledri untuk atasi hipertensi juga sangat mudah. Kamu perlu siapkan 3-4 batang seledri segar dan segelas air atau es batu. Selanjutnya, blender keseluruhan bahan. Kamu juga dapat menambahkan buah lain seperti apel atau timun. Setelah diblender hingga halus. Kamu dapat menyajikannya dalam botol atau gelas. Terakhir, kamu dapat menikmati jus seledri buatanmu.
Alangkah lebih baik meminumnya saat pagi hari atau sore hari. Hal ini akan membuat metabolisme tubuh berjalan dengan lancar. Selain itu, masalah hipertensi mu juga dapat diatasi dan tubuh menjadi sehat serta bugar.
Rebusan Daun Seledri
Selain mengkonsumsinya secara langsung, Dr. Shafer juga menyarankan memanfaatkan seledri untuk hipertensi dengan cara minum satu cangkir rebusan daun seledri. Hal ini baik untuk menjaga kadar tekanan darah tinggi. Bagi kamu yang ingin mencoba membuatnya sangat mudah, lho.
Pertama, siapkan 3-4 batang seledri berukuran besar. Kemudian cuci hingga bersih. Selanjutnya rebus daun seledri dengan segelas air. Diamkan hingga mendidih dan jangan lupa diaduk. Setelah mendidih langsung angkat dan biarkan hingga air menjadi hangat. Terakhir, kamu dapat meminumnya.
Kamu, dapat menikmati rebusan daun seledri ini sebanyak satu hingga dua kali sehari. Selain itu, kamu juga harus menjaga dan membatasi asupan garam, natrium, gula hingga daging merah. Sebab, beberapa kandungan tersebut sering menjadi penyebab umum tekanan darah menjadi tinggi dan muncul penyakit hipertensi.