Fase pertama yaitu menstruasi. Fase ini biasanya terjadi selama 3 hingga 7 hari. Kamu akan mengalami peluruhan lapisan dinding rahim yang kemudian menghasilkan darah. Jumlah darah yang keluar akan berbeda-beda namun memiliki jumlah lebih banyak pada hari pertama hingga ketiga.
Pada fase ini, perempuan biasanya akan merasakan berbagai masalah seperti nyeri maupun kram pada beberapa bagian tubuh. Bahkan, ada pula yang merasakan adanya kontraksi otot rahim. Hal ini biasanya dikarenakan tidak lancarnya suplai oksigen ke bagian rahim yang menyebabkan terjadinya kram serta nyeri.
Kedua yaitu pra ovulasi serta ovulasi. Pada fase pertama kamu akan mengalami peluruhan namun pada pra ovulasi dinding rahim akan kembali menebal. Kondisi ini disebabkan oleh adanya peningkatan hormon yang berperan selama siklus menstruasi.
Baca Juga:5 Cara Menghentikan Darah Haid Sementara yang Mudah Dilakukan5 Manfaat Seledri untuk Hipertensi, Murah dan Mudah Dipraktikkan!
Pada fase ini kamu juga dapat melakukan hubungan intim. Sebab, peluan terjadinya pembuahan lebih tinggi saat masa pra ovulasi hingga ovulasi. Sehingga, momen ini sangat baik dimanfaatkan oleh kamu dan pasangan yang tengah menginginkan kehadiran momongan.
Fase ketiga yaitu pra menstruasi. Pada masa ini dinding rahim akan mengalami penebalan yang lebih besar. Sebab, folikel telah mengalami perpecahan dan sel telur yang keluar membentuk korpus luteum. Sehingga, tubuh memproduksi progesterone yang membantu lapisan dinding rahim menebal.
Apabila pada fase ini tidak terjadi pembuahan, maka kamu akan merasakan berbagai hela apms. Misal perubahan emosi, nyeri pada beberapa bagian tubuh, mudah lelah, pusing hingga mengalami perut kembung.
Tips Melancarkan Haid
Tentunya, informasi mengenai haid atau menstruasi akan semakin lengkap ketika mengetahui cara menghitung hari haid yang benar dan tepat, fase menstruasi wanita serta tips melancarkan haid. Bagi sebagian wanita, ketika mengalami siklus haid yang tidak teratur akan mengalami kepanikan tersendiri.
Nah, untuk mengatasinya kamu dapat menerapkan beberapa tips berikut ini. Pertama, olahraga ringan secara rutin, istirahat yang cukup konsumsi makanan yang bernutrisi, kelola stres dengan baik serta hindari konsumsi minuman beralkohol serta kebiasan merokok.
Itulah penjelasan lengkap mengenai cara menghitung hari haid yang benar dan tepat. Semoga informasi di atas bermanfaat dan salam sehat, ya! (*)