Kancing Pita Karet
Trik untuk menghentikan negative self-talk lainnya adalah berjalan-jalan dengan karet gelang di pergelangan tanganmu. Saat kamu mendeteksi negative self-tak, tarik pita dari kulitmu dan biarkan terpasang kembali. Jepretkan sedikit hingga kamu merasakan kekagetan.
Ini akan sedikit menyakitkan, dan berfungsi sebagai konsekuensi yang sedikit negatif yang akan membuatmu lebih sadar akan pikiranmu dan membantu menghentikannya! Atau, jika kamu tidak ingin berjalan-jalan dengan karet gelang di pergelangan tangan, kamu akan lebih berhati-hati untuk membatasi pikiran negatif!
**AN
Referensi Verywellmind