MBAT perlahan-lahan mendapatkan pengakuan sebagai alat untuk perbaikan di bidang psikologi, meskipun bukti berbasis penelitian masih kurang, terutama yang berkaitan dengan studi dengan kelompok perlakuan dan kontrol, untuk memastikan bahwa terapi berbasis seni (MBAT) lebih baik daripada pengobatan lain.
Nama lain untuk terapi seni berbasis kesadaran adalah “terapi seni berorientasi fokus”, yang mencerminkan penekanan pada pengalihan fokus sebagai bagian dari pengalaman.
Dalam mengusulkan konsep MBAT, Rappaport memasukkan karya teori psikoterapis Eugene Gendlin tentang pemfokusan. Gendlin memperhatikan bahwa klien yang paling meningkat dalam terapi adalah mereka yang terhubung dengan diri fisik batin mereka. Intinya, terapi seni berbasis mindfulness menghubungkan imajinasi dengan tubuh dan memungkinkan ekspresi perasaan yang tidak bisa kamu ungkapkan dengan kata-kata.
Manfaat Terapi Seni Berbasis Kesadaran
Baca Juga:7 Cara Mempraktikkan Guided Imagery, Kamu Butuh Ini untuk RelaksasiGuided Imagery: Cara Relaksasi Baru yang Efektif dan Harus Kamu Coba
Banyak manfaat terapi seni berbasis kesadaran telah diidentifikasi melalui penelitian empiris. Beberapa masalah psikologis yang menjanjikan dalam hal tanggapan mereka terhadap MBAT adalah sebagai berikut, khususnya pada orang dengan penyakit fisik gabungan:
- Gangguan kecemasan
- Gangguan makan
- Penyalahgunaan zat (pencegahan kambuh)
- Gangguan depresi
- Masalah yang berhubungan dengan stres
- Masalah yang berhubungan dengan kemarahan
Seringkali, MBAT digunakan pada individu dengan penyakit fisik untuk meredakan kekhawatiran psikologis, termasuk penyakit arteri koroner (CAD) dan berbagai jenis kanker. Untuk orang-orang ini, terapi seni berbasis perhatian dapat membantu menurunkan tingkat kesusahan dan meningkatkan kualitas hidup.
Beberapa manfaat psikologis tertentu dari MBAT yang telah dibuktikan dalam literatur adalah sebagai berikut:
- Stabilitas psikologis yang lebih baik
- Peningkatan kualitas hidup (quality of life)
- Perubahan pola otak yang mencerminkan keadaan perhatian yang tenang dan terfokus
- Area materi abu-abu yang lebih tebal dan lebih berkembang di otak
- Pengembangan jalur saraf di otakmu yang memungkinkanmu untuk berkreasi dan fokus pada pembuatan seni
- Pengurangan penghindaran kognitif di mana kamu menjadi kurang sadar akan apa yang kamu pikirkan dan lakukan saat mengalami tekanan psikologis
- Peningkatan intuisi dan kepercayaan pada tubuhmu sendiri, bagaimana perasaanmu dan apa artinya
- Peningkatan kesadaran emosional
- Peningkatan rasa kontrol dan kemampuan untuk berbagi pikiran batin
- Peningkatan kesadaran akan masalah mendasar yang telah disembunyikan
- Kemampuan untuk mengkomunikasikan perasaan abstrak
- Peningkatan harga diri dan penerimaan diri
- Rentang perhatian yang lebih baik