Radarpekalongan.id – ASI tetap lancar saat ibu menyusui puasa adalah keinginan setiap ibu yang memiliki bayi, dengan begitu ibu menyusui bisa lebih tenang saat menjalankan puasa. Lalu bagaimana caranya?
Bulan Ramadhan adalah bulan penantian bagi umat Islam, tidak terkecuali bagi ibu menyusui yang juga sangat menantikan hadirnya bukan Ramadhan.
Ya meskipun sebenarnya bagi ibu hamil ataupun menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa dan menggantinya pada hari yang lain. Namun sebagian ibu menyusui merasa aman dalam menjalankan puasa.
Baca Juga:Bolehkah Daftar 2 Sekolah Kedinasan Sekaligus? Segera Cek Ketentuannya!4 Cara Sederhana Menjaga Kebersihan Area Intim Saat Menstruasi
Tips ASI tetap lancar saat ibu menyusui puasa
Para ulama berpendapat bahwa ibu hamil dan menyusui termasuk dalam golongan orang-orang yang diberikan keringanan untuk tidak berpuasa. Islam mengakui bahwa bertap melelahkannya ibu menyusui, dengan tubuh mereka ibu menyusui bekerja keras untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Dan sudah memberikan pengecualian tersebut untuk kemudahan hidup mereka.
Akan bermanfaat bagi ibu menyusui untuk menggunakan pengecualian ini, apalagi jika anak yang minum ASI masih berusia kurang dari 1 tahun sehingga produksi asi kemungkinan akan berpengaruh saat ibu berpuasa.
Jika bayi sudah mengkonsumsi makanan pendamping ASI padat dan suplay ASI cukup banyak serta Bunda memutuskan untuk berpuasa, maka kecil kemungkinan puasa akan berdampak pada produksi ASI.
Berikut adalah 7 tips agar ASI tetap lancar saat Ibu menyusui puasa.
1. Tips ASI tetap lancar saat ibu menyusui puasa yang pertama adalah melakukan pekerjaan berat sebelum puasa. Berbelanja atau pekerjaan lain yang membutuhkan tenaga ekstra misalanya bersih-bersih, baiknya dilakukan sebelum Ramadhan.
Ilustrasi berbelanja yang baiknya dilakukan sebelum Ramadhan ( foto : freepik.com)
2. Tips ASI tetap lancar saat ibu menyusui puasa yang kedua adalah mencatat asupan makanan yang dikonsumsi ibu menyusui. Buat buku harian makanan dan minuman, agar Bunda bisa melacak apa saja yang sudah Bunda konsumsi dan pastikan memenuhi asupan gizi seimbang.
Ilustrasi mencatat asupan nutrisi yang sudah dimakan oleh ibu menyusui ( foto : Freepik.com)