Radarpekalongan.id – Apakah kamu mengalami saat puasa jadi sulit konsentrasi? Lalau apakah benar gara-gara puasa otak kamu jadi lemot?
Dikutip dari detikHealth, bahwa sulit berkonsentrasi saat puasa itu adalah hal wajar, beberapa orang masih beranggapan hal tersebut terjadi karena kondisi perut lapar.
Benarkah demikian? Yuk cari tahu manfaat puasa dan penyebab kamu susah fokus saat puasa.
Baca Juga:Orang Tua Wajib Tahu, 7 Skill Dasar Yang Harus Diajarkan Kepada Anak4 Tips Mudah Mengajarkan Anak Dua Bahasa, Segera Coba!
Manfaat puasa
Dikuti dari Buku The Miracle of Fast yang terbit di Florida Amerika Serikat, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa puasa bisa membuat fikiran menjadi lebih jernih bahkan bisa meningkatkan kecerdasan seseorang.
Selain itu, Dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedoteran Universitas Indonesia, Saptawati Bardosono juga mengungkapkan manfaat puasa yang bisa membuat sel-sel tubuh menjadi lebih kuat. Dan regenerasi sel bisa bekerja optimal dan bekerja lebih baik.
Penyebab puasa jadi sulit konsentrasi
Dikutip dari detik, setidaknya ada 3 hal yang menjadi penyebab seseorang sulit konsentrasi saat puasa, yaitu
- Penurunan gula darah
Penyebab puasa jadi sulit konsentrasi yang pertama adalah penurunan gula darah. Gula darah yang menurun diakibatkan karena kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan karbohidrat seperti nasi, roti dan minuman manis.
Ilustrasi penurunan gula darah ( foto : freepik.com)
- Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan saat sahur
Penyebab puasa jadi sulit konsentrasi yang kedua adalah terlalu banyak mengkonsumsi gorengan. Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan saat sahur menjadi penyebab hilangnya konsentrasi saat puasa. Nah minyak inilah yang membuat oksigen otak berkurang 20%.
Ilustrasi terlalu banyak mengkonsumsi gorengan ( foto : freepik.com)
- Kurang minum saat sahur
Penyebab puasa jadi sulit konsentrasi yang terakhir adalah kurnag minum. Faktor ketiga yang bisa menurunkan konsentrasi kamu saat puasa adalah kurnag minuman Aat sahur. Kamu harus memastikan bahwa asupan minum kamu selama puasa sudah tercukupi, setidaknya minum 8 gelas setiap hari dengan pembagian minum pada saat buka puasa hingga usai sahur.
Ilustrasi perbanyak minum air putih ( foto : freepik.com)