Jika fobia yang kamu miliki berada di tingkat lebih parah, kamu tidak akan bisa naik pesawat sama sekali. Kamu akan berusaha keras untuk menghindari terbang—bahkan membatalkan liburan atau perjalanan bisnis jika tidak ada bentuk transportasi alternatif. Kamu bahkan mungkin tidak dapat mengunjungi bandara untuk mengantar atau menjemput teman. Kamu bahkan mungkin menjadi cemas saat pesawat terbang di atas kepala.
Jelas bukan, bahwa ketakutan dan fobia tidaklah sama?
Pertimbangkan Sumbernya
Selain tingkat keparahan ketakutan dan fobia yang kamu miliki, penting untuk mempertimbangkan sumbernya. Ketakutan dan fobia tentu harus disikapi dengan berbeda. Jika kamu memiliki ketakutan sederhana, kamu tidak akan menghabiskan banyak waktu memikirkan ketakutan itu. Itu hanya akan mempengaruhi dirimu ketika kamu dipaksa untuk menghadapinya, seperti benar-benar naik pesawat.
Namun, jika kamu memiliki fobia, kamu cenderung mengembangkan rasa takut akan ketakutan itu sendiri. Kamu mungkin mulai khawatir bahwa sesuatu akan memicu ketakutan milikmu. Kamu mungkin mulai mengubah rutinitas harianmu dalam upaya menghindari kemungkinan pemicu.
Baca Juga:Pertahanan Diri dengan Represi Emosi, Ketahui Fakta Ini Sebelum Menerapkannya!Tidak Bisa Menangis Meski Sedih? Ini 8 Alasan yang Menjadi Pemicunya
Jika kamu tahu bahwa dirimu akan menghadapi konfrontasi dengan objek ketakutan dan fobia milikmu, kemungkinan besar kamu akan memikirkannya, mungkin secara obsesif. Kamu mungkin mengalami kesulitan tidur atau fokus pada tugas-tugas penting, terutama saat hari konfrontasi semakin dekat.
Mendapatkan Bantuan untuk Ketakutan dan Fobia
Fobia sangat individual dalam gejala dan tingkat keparahan dan tidak dapat didiagnosis sendiri. Di atas adalah beberapa pedoman untuk membantu dirimu memutuskan apakah akan mencari bantuan, tetapi penting untuk menyadari bahwa gejala kamu mungkin berbeda dari yang tercantum di sini.
Jika kamu yakin bahwa kamu mungkin menderita fobia, sangat penting untuk segera menemui ahli kesehatan mental. Mereka akan memberikan diagnosis yang akurat dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
**AN
Referensi Verywellmind.com