Sumber Stres yang Baik
Sumber:freepik.com
Ya, kamu dapat menambah stres yang baik dalam hidup yang kamu jalani! Idealnya, kamu memilih aktivitas dan menetapkan tujuan yang membuatmu merasa senang, bahagia, dan bersemangat.
Untuk mengukur apakah suatu kegiatan sepadan dengan waktumu atau tidak, perhatikan bagaimana perasaan yang kamu miliki tentang hal itu. Apakah kamu merasa bersemangat? Apakah itu “ingin”, atau “harus”? Pastikan aktivitas “ingin” yang ada dalam harimu adalah semua hal yang benar-benar ingin kamu lakukan, dan aktivitas “harus” yang kamu miliki semuanya mutlak diperlukan.
Bagaimana Stres yang Buruk Bisa Menjadi Stres yang Baik
Tidak semua bentuk stres yang buruk bisa menjadi stres yang baik, tetapi mungkin mengubah persepsi dalam djrimu tentang beberapa penyebab stres dalam hidupmu. Pergeseran ini dapat mengubah pengalaman stres yang menimpamu.
Baca Juga:Ketahui 5 Sumber Utama Stres, Bentengi Diri dari TekananStres Finansial: 6 Tips Bertahan dengan Kesulitan Keuangan
Tubuh bereaksi kuat terhadap ancaman yang dirasakan. Jika kamu tidak menganggap sesuatu sebagai ancaman, umumnya tidak ada respons stres berbasis ancaman. Sebaliknya, jika kamu menganggap sesuatu sebagai tantangan, ketakutan yang biasanya kamu alami dapat berubah menjadi kegembiraan dan antisipasi, atau setidaknya teratasi. Kamu sering kali dapat mengubah persepsi dengan:
- Berfokus pada sumber daya atau energi yang kamu miliki untuk memenuhi tantangan
- Melihat potensi manfaat dari suatu situasi yang kamu hadapi
- Mengingatkan dirimu tentang kekuatan yang kamu miliki
- Memiliki pola pikir positif (membiasakan berpikir seperti orang optimis)
Saat kamu berlatih melihat ancaman sebagai tantangan lebih sering, itu menjadi lebih otomatis, dan kamu mengalami lebih banyak stres yang baik dan lebih sedikit stres yang buruk.
Secara keseluruhan, penting untuk memiliki stres yang baik dalam hidupmi. Berusahalah untuk menghilangkan stres kronis sebanyak mungkin. Ubah persepsimu tentang stres sebisa mungkin, dan tambahkan aktivitas positif untuk mendorong eustres. Bersama-sama, strategi ini membantu kamu menciptakan keseimbangan yang sehat dalam hidup yang kamu jalani.
**AN
Referensi Verywellmind.com