RADARPEKALONGAN.ID – Ketika cuaca panas melanda, sangat penting untuk selalu terhidrasi. Salah satunya dengan rajin mengkonsumsi makanan terbaik saat cuaca panas dengan jenis yang mengandung banyak air. Sehingga, kesehatan pun terjaga meski terik matahari terasa.Â
Makanan ini pun memiliki kaitan yang erat dengan kebutuhan cairan tubuh. Bahkan, mampu mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang. Kamu pun terhindar dari dehidrasi yang parah serta dapat menyebabkan kulit menjadi rusak.
Nah, bagi kamu yang sudah tidak sabar mengetahui daftarnya. Yuk, simak tujuh makanan terbaik saat cuaca panas yang mengandung banyak air beiku ini.
1. Semangka
Buah semangka (Freepik)
Baca Juga:3 Cara Mudah Main Game PSP di Android Kamu 5 Rekomendasi PSP Terbaik, Wajib Coba Nih!
Makanan terbaik saat cuaca panas yang pertama adalah semangka. Kadar airnya yang tinggi dan mencapai 91,45 persen ini membuat semangka menjadi favorit banyak orang. Terutama dikonsumsi ketika cuaca panas dan terik matahari yang menyengat.
Diketahui, semangka memiliki kandungan seperti air, vitamin C, vitamin A, vitamin B, zinc, kalium, tembaga serta mineral lainnya. Tak ayal, inilah yang membuat semangka mudah untuk menghidrasi tubuh yang sempat kehilangan cairannya. Apalagi bagi kamu yang sering beraktivitas diluar rumah.
2. Tomat
Ilustrasi Tomat.
Bagi pecinta imat, ini merupakan waktu yang tepat untuk banyak mengkonsumsinya. Buah berwarna merah khas ini memiliki kandungan air dan vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, adapula potasium, vitamin K dan folat di dalamnya. Tomat jg diketahui mengandung likopen yang efeksi dalam mencegah kerusakan pada sel. Kadar air di dalam buah ini pun mencapai 94 persen lebih.
3. Blewah
Makanan terbaik saat cuaca panas yang tak boleh dilewatkan adalah blewah. Buah satu ini memiliki kadar air sebanyak 90 persen. Nama lain buah ini yaitu muskmelon.
Adapun kandungan didalamnya seperti vitamin C, air, hingga serat yang cocok dijadikan camilan atau pilihan buah harian selama cuaca panas. Blewah uga menjadi sumber beta karoten yang memiliki fungsi seperti vitamin A. Sehingga, selain menyehatkan blewah juga dapat menjaga kualitas kesehatan mata.