RADARPEKALONGAN.ID- Tanda kamu sedang mengalami dehidrasi. Beberapa waktu belakangan ini banyak wilayah di Indonesia yang mengalami kenaikan suhu ekstrem, dan banyak menjadi perhatian bagi kesehatan masyarakat.
Bahkan dibeberapa wilayah di Indonesia suhu menjadi sangat tinggi, banyak dari masyarakat yang mengeluhkan cuaca yang seperti ini karena mereka mengalami dehidrasi. Dehidrasi sendiri adalah dimana kondisi tubuh mengalami keadaan kehilangan banyak cairan.
Bahkan menurut World Health Organizton atau disingkat WHO, pihaknya mengatakan bahwa kehilangan 10% cairan didalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya komplikasi yang mampu mengancam nyawa dan membutuhkan rujukan ke rumah sakit.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Masalah dalam Sebuah Hubungan dengan cara Humor5 Cara Mengatasi Toxic Relationship
Namun ada sebagian orang yang belum paham mengenai tanda seseorang mengalami dehidrasi. Dilansir dari Everyday Health inilah 6 tanda kamu sedang mengalami dehidrasi yang kamu perlu perhatikan.
1. Nafas kurang sedap
Tanda kamu sedang mengalami dehidrasi yang pertama ditandai dengan bau nafas yang kurang sedap,ini dikarenakan tubuh menjadi kekurangan produksi air liur sebab air liur sendiri memiliki sifat antibakteri.
Efek yang ditimbulkan dari produksi air liur yang berkurang adalah adanya pertumbuhan bakteri didalam mulut, dan efek yang ditimbulkan adalah nafas menjadi kurang sedap. Ini juga menjadi mengapa ketika kamu bangun tidur dipagi hari dengan bau nafas yang kurang sedap, oleh karena itu jika kamu merasakan hal yang sedemikian kamu perlu langsung minum untuk menghindari dehidrasi.
2. Kulit kering
Banyak orang yang mengira bahwa jika sedang mengalami dehidrasi tubuh akan banyak mengeluarkan keringat, namun sebenarnya dalam kondisi demikian kulit justru menjadi lebih kering bahkan bisa timbul kemerahan.
Cara mudah untuk mengetahuinya adalah dengan menarik kulit bagian punggung tangan jari, jika kamu menariknya dan kulitmu tak kunjung kembali ke tampilan normal,bisa dipastikan kamu sedang mengalami dehidrasi.
3. Kram otot
Tanda kamu sedang mengalami dehidrasi yang selanjutnya adalah ketika tubuh kekurangan cairan biasanya tidak dapat mendinginkan dirinya dengan baik dan menjadikan penyakit panas. Gejala awalnya adalah terjadinya kram otot. Ini biasanya terjadi pada saat sedang berolahraga terutama pada saat cuaca sedang panas.