Tapi hanya merasakan sakit orang lain, sementara itu dapat meningkatkan rasa memiliki dan dipahami jika dikomunikasikan, tidak memaksimalkan kesempatan untuk meningkatkan kesejahteraan. Keuntungan mengetahui apa yang dialami orang lain adalah kamu dapat mengidentifikasi dengan lebih baik apa yang dibutuhkan orang lain.
Karena memiliki perasaan ini berarti kamu mengadopsi emosi tetapi bukan situasi sulit yang memunculkannya, kamu biasanya berada di tempat yang lebih berdaya untuk membantu.
Agar perasaan ini menjadi paling efektif dan memaksimalkan kesejahteraan, penting untuk merasakan rasa sakit orang lain dan juga mengetahui bahwa kamu berada dalam posisi untuk melakukan sesuatu.
Strategi Membangun Empati
Baca Juga:Saat Kamu Merasa Tidak Berharga, Butuh 5 Cara untuk Bangkit Dari SanaTidak Baik Membenci Diri Sendiri, Ini 7 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menghindari Kerugiannya
Tingkatkan empatimu dengan mempraktikkan hal-hal berikut secara teratur. Seiring waktu, kamu akan menemukan bahwa kemampuanmu untuk memahami dan berhubungan dengan emosi orang lain menjadi lebih kuat.
Bicaralah dengan orang lain. Pastikan untuk memulai percakapan dengan orang yang kamu temui dan lihat dalam interaksimu sehari-hari. Saat terlibat dalam percakapan, berikan perhatian khusus pada apa yang dirasakan orang itu.
Perhatikan isyarat bahasa tubuh. Ini bisa termasuk nada suara dan perubahan energi yang halus.
Fokus pada mendengarkan. Kelola gangguan dan perasaanmu sendiri yang dapat dengan mudah menarik perhatianmu dan berusahalah untuk tetap selaras secara emosional selama percakapan.
Mengambil tindakan. Ketahuilah bahwa kamu dapat melakukan hal-hal, betapapun kecilnya, untuk membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain.
Empati tidak hanya membuatmu memahami orang lain—tetapi juga memberimu motivasi yang kamu butuhkan untuk membuat perbedaan. Apakah itu berarti menghibur seorang teman, membeli hadiah kecil untuk seseorang yang membutuhkannya, atau menyumbang untuk membantu korban bencana alam, empati menjadi efektif ketika kamu menggunakannya sebagai motivasi untuk melakukan sesuatu tentang masalah tersebut.
Ketika kamu melihat orang lain mengalami masa sulit, pastikan untuk mendengarkan dan berbagi, tetapi juga identifikasi dengan jelas apa yang dapat kamu lakukan untuk membantu. Tindak lanjut dari perasaan ini berarti memulai perubahan positif bagi orang lain. Hal yang indah tentang empati adalah ketika orang lain mulai berkembang, itu juga meningkatkan kehidupanmu sendiri.