Mendengarkan secara aktif membantu orang lain merasa lebih didukung secara emosional. Hal ini bermanfaat saat berinteraksi dengan orang yang memiliki kecemasan sosial. Menurut penelitian, dukungan emosional berdampak pada korteks prefrontal dorsolateral kiri otak, menghasilkan penurunan perasaan tertekan bagi individu yang cemas secara sosial.
Menjadi pendengar aktif adalah keterampilan sosial yang penting yang memiliki nilai dalam berbagai situasi. Latih banyak tekniknya sesering mungkin dan itu akan menjadi kebiasaan. Kamu akan mulai mengajukan pertanyaan terbuka dan mencerminkan apa yang telah kamu dengar dalam percakapanmu tanpa banyak berpikir (jika ada).
Jika kamu merasa teknik mendengarkan aktif itu sulit, pertimbangkan apa yang mungkin menghalangi dirimu. Apakah kamu mengalami kecemasan sosial selama percakapan atau apakah kamu berjuang dengan perhatian? Mendapatkan bantuan untuk jenis masalah ini dapat membantu dirimu meningkatkan keterampilan mendengarkan aktif, menjadikanmu pendengar aktif yang lebih baik secara keseluruhan.
**AN
Referensi Verywellmind.com