Radarpekalongan.id – Kapan jadwal tidur yang baik untuk ibu hamil? Banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan untuk tidur, padahal tidur menjadi salah satu sumber kesehatan.
Tidur yang baik tentunya sangat bermanfaat bagi hamil, dengan manfaat utamanya yaitu untuk kesegaran tubuh dan kesehatan. Namun nyatanya banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur.
Penyebab ibu hamil sulit tidur
Banyak hal yang menandai penyebab ibu hamil sulit untuk tidur, namun paling banyak penyebabnya adalah perubahan tubuh Bunda.
Baca Juga:Bagaimana Cara Menghilangkan Trauma Masa Lalu yang Merusak Hidup?Bagaimana Cara Menghentikan ASI Secara Alami Saat Menyapih?
Faktor yang sering terjadi adalah kelelahan, hal ini sering terjadi pada trimester pertama dan ketiga saat kehamilan.
Perubahan hormon memang sangat mempengaruhi waktu tidur Bunda yang terpangkas selama hamil. Selain karena tubuh mudah lelah perubahan hormon juga bisa membuat ibu hamil tidak merasa nyaman.
Kelelahan sering terjadi karena peningkatan hormon progesteron secara tajam, hormon ini berefek seperti obat tidur yang sering membuat Bunda mengantuk.
Meksi Bunda merasakan kantuk, namun tubuh Bunda terkadang tidak bisa melampiaskannya dengan tidur. Karena perubahan tubuh lainnya bisa membuat ibu hamil sulit untuk tidur.
Berikut adalah faktor yang mempengaruhi ibu hamil sulit untuk tidur
- Mual muntah saat masa awal kehamilan
- Sering pergi ke kamar mandi karena intensitas buang air kecil meningkat.
- Merasa mulas dan sembelit
- Sakit kepala
- Sering mengalami kegerahan karena aktivitas metabolisme yang berlebih.
- Kekhawatiran saat persalinan
- Pertumbuhan janin membuat tubuh tidak nyaman
Pentingnya tidur untuk ibu hamil
Pentingnya tidur buat ibu hamil itu sama halnya dengan pentingnya memakan makanan yang bergizi ya Bunda.
Ibu hamil yang tidak cukup tidur bisa berdampak buruk bagi kehidupan ibu hamil. Kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati, kinerja, kemampuan mengasuh anak serta kesehatan pada ibu hamil.
Ilustrasi ibu hamil yang kurang tidur bisa mengalami gangguang kesehatan ( foto: freepik.com)
Baca Juga:Berikut Ini adalah Tips Agar Kamu Menjadi Mahasiswa Berprestasi, Coba Buktikan!6 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Cantik di Mata Orang Lain
Penelitian lain mengungkapkan bahwa tidak cukup tidur juga bisa meningkatkan risiko terkena komplikasi seperti preeklamsia, diabetes gestasional, melahirkan dengan operasi caesar, serta persalinan dalam waktu lama. Demikian seperti dilansir John Hopkins Medicine.