Radarpekalongan.id – Membuat agenda rutinitas sebelum tidur untuk anak ternyata sangat penting lho Bunda, dengan adanya rutinitas sebelum tidur disebut-sebut bisa mempengaruhi waktu tidur si kecil menjadi lebih mudah dan juga membangun bonding antara orang tua dan anak.
Ide-ide kreatif dalam mengisi rutinitas sebelum tidur akan membuat si kecil merasa senang dan tenang sehingga ia akan menjadi lebih rileks dan tidur malam dengan nyenyak.
Dikutip dari Harmony Learning, bahwa anak-anak sering mengalami kesulitan tidur jika sudah berinteraksi dengan dunia disekitar mereka. Hal-hal yang baru dipelajari bisa menyebabkan mereka kesulitan tidur. Bahkan untuk sebagian anak-anak kehidupan sehari-hari saja sudah memberikan kecemasan dan stres sehingga mengalami kesulitan untuk tidur.
Baca Juga:Ingin Menyusui Si Kecil Lancar Hingga 2 Tahun? lakukanlah 4 Tips Ini5 Rekomendasi Olahraga di Rumah yang Ampuh Menurunkan Berat Badan
Nah, agar anak bisa tertidur dengan nyenyak Bunda bisa memberikan rutinitas sebelum tidur seperti mandi, membaca buku hingga akhirnya sampai tidur. Bukan hanya itu saja melakukan rutinitas tidur yang tepat juga bisa meningkatkan kecerdasan dan kemampuan sosial anak.
Mendapatkan kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang cukup bisa membantu meningkatkan perhatian dan konsentrasi anaks sebagai pondasi dalam pembelajaran. Tidur juga bisa mendukung banyak aspek lainnya seperti pemecahan masalah, ingatan, kreativitas, penilain dan pemrosesan emosianal.
Jika si kecil masih kesulitan untuk tidur nyenyak dan lebih cepat di malam hari. Maka Bunda bisa menambahkan beberapa aktivitas menenangkan sebelum si kecil tidur, misalnya menambahkan aromaterapi, memberikan pijatan atau lagu pengantar sebelum tidur.
Rutinitas sebelum tidur agar anak cerdas
Dikutip dari laman Healthline berikut ini adalah adalah rutinitas sebelum tidur yang bisa Bunda aplikasikan untuk si kecil.
- Menetapkan waktu tidur anak
Untuk anak sekolah, ia membutuhkan bwaktu tidur paling tidak 9-11 jam tiap malamnya. Namun ada banyak kebutuhan dan variasi pola tidur.
Biasanya anak kecil belum memiliki pola yang tidak banyak berubah. Jadi pastikan agar anak bangun dan tidur pada waktu yang sama.