Radarpekalongan.id – Apa saja pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah? Diet sehat nyatanya sudah dilakukan sejak dahulu termasuk oleh istri Rasullullah SAW yaitu Aisyah. Aisyah punya pola makan sendiri untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat dan bugar.
Dalam hadits, Aisyah digambarkan memiliki paras yang cantik, putih dan tubuh yang ideal. Hal ini karena pola makan sehat yang Aisyah jalanan sesuai anjuran Rasulullah SAW.
Dikutip dari detikFood, inilah lima pola makan sehat ala Aisyah istri dari Rasulullah SAW.
Baca Juga:Ratusan Pendidik Ikuti Workshop Pendidik PAUDBagaimana Cara Mengatasi Anak Susah Makan?Simak Ulasannya!
Pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah?
- Mengkonsumsi gandum
Pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah yang pertama adalah dengan mengkonsumsi gandum. Istri-istri Rasulullah termasuk Aisyah memang memilih gandum sebagai makanan utama sehari-hari, mereka lebih menyukai mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum.
Ilustrasi makanan gandum ( foto : freepik.com)
“Aisyah RA berkata, ‘Keluarga Muhammad SAW tidak pernah kenyang dari gandum halus selama tiga malam berturut-turut sejak tiba di Madinah hingga beliau wafat,” (HR. Bukhari no. 4996).
Sebagaimana diketahui gandum memiliki segudang manfaat, mulai dari melancarkan buang air besar, menjaga berat badan, mengurangi resiko kanker, hingga membantu mencegah diabetes.
Gandum kaya akan serat sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
- Cemilan kurma
Pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah yang kedua memilih cemilan kurma. Sesuai anjuran nabi Muhammad SAW makanlah kurma dalam hitungan ganjil.
Kurma memiliki banyak serat dan protein. Dalam 100 gram kurma mengandung serat 0,7 gram, kalium 54 mg, dan protein 0,2 gram.
- Makan 2 kali sehari
Pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah yang ketiga adalah makan 2 kali sehari. Kamu bisa mencoba makan berat 2 kali dalam sehari, selebihnya kamu bisa memilih cemilan kurma untuk membantu menghilangkan rasa lapar.
Baca Juga:Inilah 6 Tips Agar Sukses UTBK -SNBT 2023 Coba Buktikan!Inilah Perubahan Jadwal UTBK-SNBT 2023 Secara Resmi, Persiapkan Diri Kamu!
Dari Aisyah RA berkata; ‘Keluarga Muhammad tidak pernah makan hingga dua kali dalam sehari melainkan salah satunya dengan makan kurma,” (HR. Bukhari no. 6.455).
- Makan timun
Timun menjadi salah satu rahasia kecantikan Aisyah, selain untuk menjaga kecantikan timun juga menjadi pola makan sehat ala Aisyah istri Rasullullah agar tidak tampak terlalu kurus dan badan memiliki berat badan yang ideal.