Beberapa hal yang dapat memicu kemarahan antara lain:
- Konflik dalam hubungan
- Masalah keluarga
- Masalah keuangan
- Kenangan peristiwa negatif
- Masalah di tempat kerja
- Situasi seperti lalu lintas, kecelakaan, rencana yang dibatalkan, atau terlambat
Namun, dalam beberapa kasus, kemarahan mungkin merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental yang mendasarinya.
Kemarahan seringkali bisa menjadi respons normal terhadap situasi yang sulit. Ketika dikelola secara efektif, kemarahan bahkan bisa berfungsi sebagai kekuatan positif, memotivasimu untuk melakukan perubahan yang akan menyelesaikan masalah. Tetapi penting untuk mengenali kapan kemarahan itu berlebihan, kronis, atau berbahaya.
Menemukan hal-hal yang dapat dilakukan saat kamu marah dapat membantumu mengendalikan diri dan mengurangi bahaya yang kadang-kadang dapat ditimbulkan oleh emosi ini—dan menginspirasimu untuk mencari bantuan jika menurutmu kemarahan yang kamu rasakan mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
**AN
Referensi Verywellmind