Dengan meningkatnya penggunaan video online dan penggunaan media sosial, beberapa orang mendapati diri mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton konten video online; terkadang sampai-sampai mereka merasa kecanduan YouTube.
Kecanduan YouTube merupakan istilah yang digunakan secara informal untuk menunjukkan bahwa orang menonton YouTube lebih banyak dari yang seharusnya. Namun, dalam kasus lain, kecanduan YouTube dapat menimbulkan masalah yang lebih serius.
Jika kamu khawatir bahwa kamu mungkin memiliki kecanduan YouTube yang menyebabkan gangguan dan kesusahan dalam hidupmu, penting untuk mengenali tanda-tanda potensial dan apa yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan bantuan. Artikel ini membahas masalah yang berkembang ini, hasil penelitian, dan strategi yang dapat kamu gunakan untuk membantu mengekang penggunaan video online.
Baca Juga:Riset: 4 Macam Efek Smartphone yang Mengintai OtakmuKesulitan Mengatasi Nomophobia, 7 Cara Ini Akan Membantumu
Tanda-tanda Kecanduan YouTube
Karena kecanduan YouTube bukanlah kondisi yang dikenali, tidak ada kriteria diagnosis khusus. Namun, ada beberapa tanda bahwa tontonan video online yang cenderung berlebihan. Beberapa indikator suatu masalah antara lain:
- Menghabiskan sebagian besar waktu untuk menonton video YouTube, memikirkan video, atau berencana menonton video
- Merasa seperti kamu harus menonton video online agar merasa baik
- Tetap menonton video YouTube meskipun perilaku tersebut membawa konsekuensi negatif
- Merasa seperti tidak dapat mengurangi waktu menonton meskipun menginginkannya
- Mengabaikan tugas-tugas penting yang berkaitan dengan pekerjaan, keluarga, sekolah, atau area kehidupan lainnya
- Menyembunyikan kebiasaan menonton YouTube dari orang lain
- Mengalami gejala putus asa—seperti merasa tertekan, marah, atau mudah tersinggung—saat mencoba berhenti menonton YouTube
Mengidentifikasi Kecanduan YouTube
Perilaku ini bukanlah gangguan yang akan kamu temukan di “Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental” (DSM-5). Meskipun ini bukan kondisi yang diakui dalam Kesehatan mental, banyak orang melaporkan bahwa dorongan mereka untuk menonton video YouTube sangat mirip dengan kecanduan. Faktanya, menjadi tergantung pada menonton video online bisa menjadi salah satu bentuk kecanduan perilaku, di mana orang kecanduan atau bergantung pada perilaku tertentu.
Penyebab Kecanduan YouTube
Seperti jenis kecanduan perilaku lainnya, berlebihan dalam menonton video YouTube dapat menghasilkan imbalan jangka pendek. Seiring waktu, orang mungkin mulai merasa bahwa mereka telah kehilangan kendali atas perilaku mereka dan dapat terus menonton konten video dalam jumlah berlebihan meskipun ada konsekuensi yang merugikan.