Sleep apnea adalah kondisi umum di mana orang berhenti bernapas beberapa kali pada malam hari karena sumbatan saluran napas bagian atas. Karena orang berhenti bernapas sebentar, terkadang selama 10 detik atau lebih, detak jantungnya meningkat, kadar oksigen dalam darah turun, dan tidurnya terganggu sebentar saat orang tersebut bangun untuk bernapas.
Jika kamu menduga bahwa gangguan tidur seperti sleep apnea memengaruhi tidurmu, bicarakan dengan dokter. Kamu mungkin dirujuk ke spesialis tidur yang mungkin menyarankan perubahan gaya hidup atau perangkat khusus yang dapat membantumu bernapas dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Tidur jelas memainkan peran penting dalam kesehatan fisik dan mental. Memastikan bahwa kamu mendapatkan jumlah tidur yang disarankan dan tidur dengan nyenyak setiap malam adalah hal yang penting.
**AN
Referensi Verywellmind