Katakanlah kamu mengalami migrain, tetapi kamu sedang menonton acara Netflix yang lucu dan histeris. Saat kamu menonton dan tertawa, kamu mungkin sedikit teralihkan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan migrain. Tetapi gangguan itu sendiri bukanlah yang mengurangi persepsi rasa sakitmu.
Tertawa Dapat Memperbaiki Tidur dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Psikolog Scott Bea, PsyD, mengatakan bahwa terdapat manfaat tertawa secara fisik lainnya. Penelitian menunjukkan hal itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Secara keseluruhan, banyak tertawa mendukung sistem kekebalan tubuh, yang membuatmu lebih tahan terhadap penyakit. Dengan tertawa, kamu meningkatkan sel penghasil antibodi dan meningkatkan keefektifan sel T dalam tubuhmu. Sel ini bertindak seperti pasukan pertahanan untuk memerangi penyakit.
Baca Juga:7 Cara Menanggapi Komentar Negatif, Jangan Mudah Terpancing!Haruskah Membalas Komentar Negatif yang Kamu Terima di Media Sosial?
Manfaat Tawa Secara Psikis
Manfaat tawa termasuk meredakan stres dan kecemasan yang kamu hadapi selama berbagai masa sulit dan menantang.
Tertawa Mengurangi Stres
Bukti klinis menunjukkan bahwa tawa mengurangi hormon stres. Kortisol adalah hormon stres utama yang bersirkulasi ke seluruh tubuh saat kamu sedang stres. Penurunan kadar kortisol penting karena kadar kortisol yang tinggi membebani sistem kekebalanmu.
Saat kamu asyik dengan sesuatu yang lucu, kamu tidak bisa secara bersamaan fokus pada hal-hal negatif. Selingan lucu bisa membuatmu berhenti khawatir. Ruang itu, tempat di mana kamu bisa membiarkan rambut tergerai dan bernafas, dengan sendirinya bermanfaat.
Tawa dapat memberikan perspektif yang sehat. Mungkin setelah tertawa, kamu menemukan sudut pandang baru atas masalah tersebut. Mungkin kamu menyadari bahwa kamu telah melewati masa-masa sulit lainnya dan diyakinkan. Dengan perspektif baru, kamu mungkin melihat ancaman seperti tantangan dan masalah sebagai peluang.
Atau kamu mungkin sengaja menemukan aspek lucu dari masalah stresmu. Jika kamu malu tentang sesuatu atau perlu memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang kamu buat, kamu dapat menggunakan tawa dan tawa sebagai mekanisme untuk mengatasinya.
Tawa Meningkatkan Memori
Manfaat tawa lain yang mungkin mengejutkanmu juga berkaitan dengan otak. Menggunakan tawa meningkatkan retensi memori. Ketika tawa yang relevan dipasangkan dengan fakta, kamu akan mengingat fakta itu dengan lebih baik.