Katz melihat peningkatan pada pasien yang mendiagnosis diri sendiri, sering memasuki sesi menanyakan apakah mereka memiliki kondisi tertentu berdasarkan TikTok yang mereka lihat baru-baru ini. Dia merekomendasikan agar siapa pun yang mempertanyakan apakah mereka memenuhi syarat untuk diagnosis tertentu melakukan penelitian dan menghubungi profesional kesehatan mental.
Tentu saja, mengatakan bahwa kamu harus berbicara dengan ahli kesehatan mental lebih mudah daripada melakukannya.
Selain itu, mencari bantuan profesional bisa terasa mengintimidasi atau hampir mustahil. “Stigma seputar mencari perawatan kesehatan mental tetap ada di banyak komunitas yang terpinggirkan,” kata Juliette McClendon, PhD, direktur urusan medis di Big Health. Dia menambahkan bahwa ini, bersama dengan tidak dapat diaksesnya perawatan kesehatan mental bagi banyak orang, “memperburuk ketidakadilan.”
Baca Juga:Perlukah Tentukan Batas Waktu Menggunakan Media Sosial Per Hari?Bagaimana Jika Kamu Tidak Tertarik Lagi dengan Pasanganmu?
Namun, dibandingkan mengandalkan media sosial dan kesehatan mental yang menjamur di dalamnya, lebih baik bagimu untuk memvalidasi kondisi kesehatan mental berdasarkan analisis ahli.
Cara Mendekati Konten Kesehatan Mental di Media Sosial
Mengingat bagaimana keterikatan media sosial dan kesehatan mental, kamu bisa mendapatkan begitu banyak manfaat dari percakapan kesehatan mental di media sosial—selama kamu tidak menganggap setiap poin sebagai fakta dan gambaran lengkap tentang kesehatanmu. Dengan mengingat hal ini, Guy berkata untuk “mendekati konten dengan rasa ingin tahu”.
“Melihat orang lain yang juga mengalami ketidaknyamanan dan pergumulan yang sama seperti kamu bisa sangat memvalidasi dan menormalkan,” tambah Guy. “Ada banyak manfaat jika kamu mempertahankan pola pikir keingintahuan itu. Faktanya, media sosial tidak semuanya buruk. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menerima dukungan dengan cara yang tidak akan kamu terima. Bagi banyak orang, berjuang dengan kesehatan mental dapat distigmatisasi dan menimbulkan rasa malu. Media sosial dapat berperan dalam menormalkan pengalaman seseorang dan bahkan mungkin memberi mereka keberanian untuk mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan.”
Pergeseran ini juga telah mendorong platform media sosial untuk mencoba mengembangkan tempat diskusi kesehatan mental. Pada September 2021, TikTok mengumumkan pedoman baru bagi pengguna untuk membagikan pengalaman kesehatan mental mereka, mendukung sumber daya saat menelusuri istilah tertentu seperti “#bunuh diri” dan panduan Pusat Keamanan untuk gangguan makan. Sebulan kemudian, Pinterest mengikuti jejak Tiktok dengan mengumumkan fitur bernama Haven. Platform menyebutnya sebagai “oasis anti-kelelahan”, termasuk segala sesuatu mulai dari petunjuk jurnal hingga citra yang menenangkan.