Hasilnya menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respons stres manusia, khususnya sistem saraf otonom. Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah stresor.
Musik Dapat Membantumu Makan Lebih Sedikit
Salah satu manfaat psikologis yang paling mengejutkan dari musik adalah musik bisa menjadi alat penurunan berat badan yang sangat membantu. Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik lembut dan meredupkan lampu dapat membantumu mencapai tujuan.
Menurut sebuah penelitian, orang yang makan di restoran dengan penerangan redup di mana musik lembut dimainkan mengkonsumsi makanan 18% lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan di restoran lain.
Baca Juga:5 Praktik Self-Care untuk Setiap Area dalam DirimuManfaat Tawa dalam 3 Aspek Kehidupan: Fisik, Psikis, dan Sosial
Para peneliti menyarankan bahwa musik dan pencahayaan membantu menciptakan suasana yang lebih santai. Karena peserta lebih santai dan nyaman, mereka mungkin mengonsumsi makanan mereka lebih lambat dan lebih sadar kapan mereka mulai merasa kenyang.
Kamu dapat mencoba mempraktikkannya dengan memainkan musik lembut di rumah saat kamu makan malam. Dengan menciptakan suasana santai, kamu mungkin akan makan dengan lambat dan, oleh karena itu, merasa lebih cepat kenyang.
Musik Dapat Meningkatkan Daya Ingatmu
Banyak siswa senang mendengarkan musik saat mereka belajar, tetapi apakah itu ide yang bagus? Beberapa merasa seperti mendengarkan musik favorit mereka saat belajar meningkatkan ingatan, sementara yang lain berpendapat bahwa itu hanya berfungsi sebagai pengalih perhatian yang menyenangkan.
Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu. Tapi itu tergantung pada berbagai faktor, termasuk jenis musik, kenikmatan pendengar musik itu, dan bahkan seberapa terlatih musik pendengarnya.
Dalam sebuah studi, siswa naif musik belajar lebih baik ketika mendengarkan musik positif, mungkin karena lagu-lagu ini menimbulkan lebih banyak emosi positif tanpa mengganggu pembentukan memori.
Namun, siswa yang terlatih secara musikal cenderung tampil lebih baik dalam tes pembelajaran ketika mereka mendengarkan musik netral, kemungkinan karena jenis musik ini kurang mengganggu dan lebih mudah untuk diabaikan. Jika kamu cenderung menemukan dirimu terganggu oleh musik, kamu mungkin lebih baik belajar dalam diam atau dengan trek netral diputar di latar belakang.