Merasa semua yang kamu lakukan adalah bekerja? Kamu tidak sendiri. Beberapa statistik menunjukkan bahwa lebih dari 60 persen karyawan AS merasa work-life balance mereka rusak. Namun, apakah memang penting memiliki work-life balance?
Dengan begitu banyak orang yang berjuang untuk menemukan keharmonisan antara pekerjaan mereka dan kehidupan di luar pekerjaan mereka dan betapa penting memiliki work-life balance yang sehat, tampaknya tak terhindarkan untuk merasa kewalahan dan terlalu banyak bekerja. Tapi itu tidak harus terjadi.
Di sini kita akan mengidentifikasi pola work-life balance yang sehat dan tidak sehat serta cara individu dan manajer dapat menemukan cara yang lebih baik untuk mengelola keduanya.
Baca Juga:Work-Life Balance Nggak Cuma Buat Orang Kaya! Ini 12 Cara Membangunnya3 Tanda Kamu Berada dalam Hubungan Karma
Apa yang Dimaksud dengan Work-Life Balance?
Work-life balance yang sehat mengacu pada menjaga hubungan yang harmonis antara pekerjaan dan kehidupan pribadimu. Ini melibatkan pengelolaan waktu dan energimu secara sadar untuk memenuhi komitmen profesional dan pribadi sambil memprioritaskan perawatan diri dan kesejahteraan.
Di dunia yang ideal, penting memiliki work-life balance. Garis pemikiran ini kemudian berlaku, bahwa: setelah bekerja, kita dapat menghabiskan waktu untuk hal-hal yang menyehatkan kita sebagai manusia. Ini bisa melibatkan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga atau terlibat dalam hobi.
Mengingat bahwa penting memiliki work-life balance yang sehat, kamu perlu mengetahui karakteristiknya berikut:
Menetapkan batasan: Ini melibatkan penetapan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan menentukan jam kerja tertentu dan memisahkan tugas terkait pekerjaan dari aktivitas pribadi.
Manajemen waktu: Mengatur dan memprioritaskan tugas secara efisien, memastikan bahwa kamu mengalokasikan cukup waktu untuk tanggung jawab pekerjaan serta pengejaran pribadi, seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, terlibat dalam hobi, atau mengejar tujuan pribadi
Manajemen stres: Menerapkan strategi untuk mengelola tingkat stres, seperti melatih perhatian penuh, melakukan aktivitas fisik secara teratur, beristirahat, dan melepaskan diri dari aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan bila diperlukan
Fleksibilitas: Memiliki kemampuan untuk beradaptasi dan menyesuaikan jadwalmu untuk mengakomodasi keadaan yang tidak terduga atau kebutuhan pribadi tanpa membahayakan komitmen kerja