RADARPEKALONGAN.ID – Kolesterol menjadi masalah serius jika terjadi terus-terusan. Menghindari makanan dan minum obat, kadang tidak cukup dijadikan solusi.
Kalau kamu sudah ingin menyerah, lebih baik tahan dulu. Ada cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa kamu coba.
Meskiupun salah satu pemicu naiknya kadar kolesterol adalah makanan, kamu juga bisa menurunkannya melalui apa yang kamu konsumsi.
Baca Juga:Wajib Coba 6 Olahan Makanan Sehat yang Simpel, Gampang dan Enak!Rekomendasi Menu Makan Sehat dari Pagi Sampai Malam, 1 Porsi Banyak Gizi
Lebih tepatnya adalah ada beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami melalui minuman yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
1. Minuman Jahe dan Lemon
minuman jahe dan lemon/pixabay
Jahe dan lemon ternyata bisa dijadikan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.
Caranya yaitu dengan mengombinasikan jahe, lemon, dan bawang putih untuk dijadikan satu menu minuman.
Lemon dan bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain antioksidan, bawang putih juga merupakan bahan alami yang memiliki mineral dan vitamin.
Kandungan di dalamnya tersebut bisa mengurangi lemak tubuh dan kolesterol. Cara membuatnya yaitu cukup sederhana.
Cukup campurkan 5 gelas air, kemudian tambahkan 3 inci akar jahe, dan 4 siung bawang putih. Lalu, panaskan bahan tersebut sampai mendidih dan tambahkan air perasan lemon.
Tidak perlu terlalu banyak, cukup 3 buah lemon dengan ukuran sedang. Untuk membuat cita rasanya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu ke dalamnya.
Baca Juga:Yakin Menu Kamu adalah Makanan yang Sehat untuk Tubuh? Pastikan 7 Cirinya AdaIngin Selalu Fit? Pahami 7 Makanan yang Sehat dan Bergizi Berikut Ini
Minuman jahe dan lemon ini siap kamu sajikan sekaligus dijadikan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami.
2. Jus Tomat
Cara menurunkan kolesterol secara alami selanjutnya adalah dengan meminum jus tomat.
Di dalam tomat, ada kandungan senyawa lycopene yang membantu meningkatkan kadar lipid, sekaligus mengurangi kolesterol jahat juga.
Saat membuat tomat sebagai jus, kandungan likopennya akan meningkat. Kamu bisa menurunkan kolesterol dalam darah dengan meminum jus tomat sebanyak 280 mili dalam dua bulan setiap hari.
3. Smoothie Berries
buah berry/pexels
Keluarga berry memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berry bisa dijadikan sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami karena memiliki kandungan antioksidan bernama antosianin.