RADARPEKALONGAN.ID – Banyak produk dan suplemen yang menjanjikan kesehatan kulit. Tapi secara alami pun kamu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi buah yang bagus untuk kulit.
Sebagai organ terbesar tubuh karena melapisi seluruh lapisan tubuh kita, kulit berperan untuk melindungi tubuh dari paparan kuman, mikroba, dan infeksi yang mengancam.
Kulit juga yang berfungsi untuk merasakan sensasi dan mengatur suhu tubuh. Nah, agar fungsi penting kulit tersebut tetap terjaga denga baik dan selalu sehat, kamu harus mengonsumsi buah yang bagus untuk kulit.
Baca Juga:Oh Ternyata Ini 4 Kebiasaan Agar Tubuh Langsing Seperti Artis Korea, Kamu Wajib CobaTurun Sampai 60 Kg, Ini Tips Diet Ala Ricky Cuaca, Bisa Kamu Tiru di Rumah
Berikut sederet buah yang bagus untuk kulit agar selalu sehat dan terawat.
1. Jeruk
jeruk/pexels
Buah yang bagus untuk kulit yang pertama ada jeruk. Identik dengan kandungan vitamin C-nya, jeruk bisa bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari atau ultraviolet.
Hal itu karena kandungan antioksidan dalam vitamin C buah jeruk. Juga membentuk kolagen agar mampu menjaga elastisitas kulit.
Tidak hanya jeruk, buah sitrus lain juga merupakan buah yang bagus untuk kulit. Misalnya lemon dan jeruk bali.
2. Alpukat
Di dalam alpukat, terdapat kandungan lemak sehat yang berfungsi untuk membantu kulit agar tetap elastis dan lembab.
Konsumsi lemak sehat dari buah yang bagus untuk kulit ini juga berkaitan dengan kekenyalan kulit kamu.
Tidak hanya lemak sehat saja, ada kandungan vitamin E dalam alpukat yang berperan menjadi molekoul oksidan untuk membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif karena radikal bebas.
Baca Juga:Ingat! Ini 3 Cara Diet yang Salah, Jangan Sampai Kamu BeginiTanpa Obat! 6 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Ini Ampuh Atasi Masalahmu
3. Pepaya
Buah yang bagus untuk kulit selanjutnya ada pepaya. Pepaya bisa melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari karena memiliki kandungan vitamin C.
Vitamin C tesebut juga bekerja untuk melindungi DNA yang sudah rusak disebabkan oleh sinar UV.
Ada juga kandungan molekul antioksidan, juga mineral untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit. Buah pepaya dapat mengurangi garis halus dan kerutan sebagai tanda penuaan yang muncul.
Beberapa kandungan lain yang ada pada buah ini adalah vitamin B, vitamin A, vitamin K, vitamin K, kalsium, fosfor, kalium, dan magnesium.