Dengan meminum air lebih banyak, nafsu makan kamu tidak akan sebesar biasanya, metabolisme akan terstimulasi, dan juga lemak dalam tubuh akan terbakar.
Meminum segelas air putih sebelum makan ternyata juga bisa mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi setelahnya. Ini disebabkan karena otak mengirimkan sinyal yang sama, entah saat sedang haus maupun lapar.
4. Cukupi Kebutuhan Tidur
Tidur yang cukup adalah cara yang paling penting agar sehat. Apapun tujuan kebugaran yang ingin kamu capai, semuanya tidak akan didapatkan tanpa jumlah tidur yang cukup.
Baca Juga:Apa Aja Sih Makanan untuk Kesehatan Kulit? Intip 8 Daftarnya Berikut IniWow, Pepaya Bisa Bikin Glowing! Ini 4 Makanan Sehat untuk Kulit Cerah
Tidur bisa dijadikan sebagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga karena saat kita terus-terusan terjaga akan terjadi peningkatan hormon lapar ghrelin.
Jadi, jika waktu tidur kita kurang dari 7 sampai 8 jam dalam semalam maka akan meningkatkan asupan kalori. Akhirnya berat badan pun gagal turun dan selalu bertambah.
5. Mengontrol Stress
ilustrasi olahraga/pexels
Saat stress datang atau suasana hati menjadi negatif, sebagian orang akan menunjukkan perilaku kebiasaan makan berlebihan dan penurunan aktivitas fisik.
Jika aktivitas fisik berkurang tapi dibarengi dengan meningkatnya jumlah makanan yang dikonsumsi, hal ini akan menjadi pemicu bertambahnya berat badan.
Terlebih dengan stres kronis yang bisa meningkatkan kadar kortisol, akhirnya akan meningkatkan nafsu makan dan berat badan.
Agar stres teratasi dengan baik maka kamu bisa mencoba latihan pereda stres. Misalnya dengan melakukan latihan pernapasan, yoga, meditasi, atau cara lainnya.
Jadi kontrol stres yang datang padamu agar bisa menjadi cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Baca Juga:Bukan Diet Ekstrem! Ini 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan AmanWow! Ternyata Jus Tomat adalah Minuman untuk Menurunkan Kolesterol, Cek 5 Daftar Lainnya
Lima cara tadi memang bisa dijadikan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Namun demikian, manfaat lahraga tetaplah sangat banyak dan berguna bagi tubuh.
Sebisa mungkin tetap luangkan waktu untuk berolahraga, karena cara menurunkan berat badan tanpa olahraga ini juga akan bekerja secara lebih maksimal.
Tetap jalani kebiasaan dan cara hidup yang sehat agar selalu fit, ya. (*)