Jika kamu pernah mendapati dirimu menangis ketika marah, kamu mungkin bertanya-tanya, “Mengapa aku justru menangis ketika marah?”
Sementara beberapa orang berteriak dan berteriak saat mereka marah, beberapa orang menangis ketika marah. Tergantung pada situasinya, pengalaman ini bisa membingungkan, memalukan, dan membuat frustrasi, sehingga kamu mungkin bertanya-tanya mengapa hal itu bisa terjadi.
Menangis sebenarnya adalah respons yang sangat umum terhadap kemarahan karena kemarahan seringkali merupakan hasil dari perasaan sakit hati atau sedih, kata Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis dan profesor di Universitas Yeshiva, New York City.
Baca Juga:5 Langkah Mengontrol Kemarahan Agar Tidak Meledak-LedakTak Banyak yang Tahu, Ini 3 Jenis Kemarahan yang Utama Secara Psikologis
“Akan lebih mudah untuk mengungkapkan kemarahan pada awalnya, daripada kerentanan yang datang dengan mengakui dan menunjukkan kekesalan,” kata Romanoff. Setelah kamu mengungkapkan kemarahanmu, katanya kamu dapat lebih mudah mengakses rasa sakit dan emosi mendasar lainnya yang terkait dengannya, itulah sebabnya kamu mungkin menangis ketika marah.
Inilah yang perlu kamu ketahui tentang respons emosional yang kamu terhadap kemarahan dan bagaimana kamu bisa belajar mengelolanya.
Alasan Kamu Justru Menangis Ketika Marah
Kemarahan dapat menimbulkan sejumlah emosi, mulai dari agresi dan kenegatifan hingga kesedihan dan depresi. Di bawah ini, Romanoff menjelaskan beberapa reaksi emosional yang dialami orang sebagai respons terhadap kemarahan.
Agresi
Ini dapat mencakup agresi atau tindakan terbuka, seperti memecahkan barang atau meninju tembok. Alternatifnya, orang mengungkapkan kemarahan mereka secara tidak langsung melalui sarkasme—ini memungkinkan mereka untuk menghilangkan dorongan agresif mereka dengan cara yang halus.
Depresi dan Kecemasan
Reaksi emosional sekunder yang paling umum terhadap kemarahan adalah depresi dan kecemasan.
Kita diajari di usia muda bahwa kemarahan bersifat korosif dan mengancam keterikatan dan hubungan. Oleh karena itu, kita berusaha keras untuk melindungi orang lain dari kemarahan kita, dengan menggantinya dengan emosi yang tidak terlalu mengancam, seperti depresi dan kecemasan. Konsekuensinya adalah kita harus menanggung beban dari emosi-emosi yang menyusahkan secara internal ini.
Kritik
Orang juga cenderung menjadi kritis ketika mereka sedang marah. Alih-alih mengatasi masalah secara konstruktif, mereka menemukan kesalahan pada orang lain dalam mengejar pembalasan.