Jika kamu ragu apakah kamu butuh terapis untuk masalah psikologismu, mungkin ada baiknya kamu mengambil kesimpulan bahwa kamu butuh terapis dan kemudian mencoba menemuinya. Berbicara dengan seseorang di luar keluarga dan temanmu, terlebih merupakan ahli, sangat mungkin membantumu dalam lebih dari satu cara.
Perlu diingat bahwa berbicara dengan ahli kesehatan mental tidak berarti ada yang salah denganmu. Kamu mungkin hanya memutuskan bahwa menemui terapis adalah hal yang membantumu menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
Ketahui Apakah Kamu Butuh Terapis
Namun, jika kamu memerlukan pertimbangan untuk sampai pada kesimpulan bahwa kamu butuh terapis, hal-hal berikut dapat membantu memandumu menemukan jawaban.
Menghadapi Peristiwa Besar Kehidupan
1. Kamu Sedang Mengalami Transisi
Baca Juga:“Sudah Waktunya Bertemu Terapis”: 6 Cara Bagaimana Kamu MengetahuinyaMeningkatkan Mood dengan Berolahraga, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Coba
Memulai pekerjaan baru, pindah ke kota baru, menjadi orang tua, atau mengakhiri hubungan hanyalah beberapa contoh transisi besar dalam hidup yang mungkin membuatmu cukup tertekan.
Berbicara dengan seseorang mungkin memberimu dukungan emosional, bimbingan, dan saran yang kamu butuhkan untuk beradaptasi dengan perubahan dalam hidupmu. Sangat mungkin kamu butuh terapis di situasi ini.
2. Kamu Ingin Dukungan Pengasuhan Anak
Mengasuh anak itu sulit. Dan terkadang bisa menakutkan. Lagi pula, bagaimana kamu tahu jika kamu memberi anakmu terlalu banyak tanggung jawab atau tidak cukup dukungan?
Jika kamu mempertanyakan keterampilan mengasuh anakmu atau kamu memiliki pertanyaan tentang apakah perilaku anakmu normal, berbicara dengan terapis mungkin perlu dilakukan.
Seorang profesional kesehatan mental dapat memberdayakanmu untuk membuat pilihan terbaik untukmu dan anakmu.
Sedikit umpan balik objektif dari pihak lain mungkin berperan penting dalam memastikan bahwa kamu membesarkan anak yang sehat secara emosional yang akan tumbuh menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab.
3. Kamu Ingin Bantuan Memproses Peristiwa Traumatis
Peristiwa traumatis, seperti pengalaman mendekati kematian, tidak selalu menyebabkan orang mengalami trauma. Orang merespons peristiwa traumatis secara berbeda dan terkadang, mereka dapat memprosesnya sedemikian rupa sehingga tidak mengembangkan PTSD. Besar kemungkinan kamu butuh terapis dalam hal ini.
Baca Juga:Merasa Mudah Tersinggung, 4 Hal Ini Adalah yang Kamu ButuhkanMengatasi Tangisan Saat Marah, Ini 4 Strategi yang Akan Membantumu
Seorang terapis dapat membantumu menghadapi peristiwa traumatis, termasuk mencegahmu mengembangkan PTSD atau membantumu menemukan lebih banyak makna dalam hidupmu. Bahkan mungkin membantumu tumbuh dari pengalamanmu.