Jika mantanmu memiliki kekasih baru dan kamu melihatnya di aplikasi, itu bisa menyakitkan. Juga menantang untuk menangani berita dari teman yang melaporkan bahwa mantanmu mulai berkencan dengan orang lain. Itu normal untuk merasa sedih. Sungguh menyakitkan mendengar bahwa mantanmu memiliki kekasih baru bahkan jika kamu sudah mulai berkencan dan jika saat ini kamu tidak melakukannya, kamu mungkin bertanya-tanya apakah kamu harus berkencan lagi juga.
Mempelajari berita dapat memengaruhi dirimu secara emosional, jadi tarik napas dalam-dalam. Kamu mungkin merasakan berbagai reaksi dari penolakan hingga kemarahan hingga kesedihan. Lagi pula, kamu memiliki harapan untuk hubungan yang tidak berhasil. Seiring berjalannya jam dan hari, tidak jarang orang sulit berkonsentrasi pada pekerjaan atau rutinitasnya karena berita.
Artikel ini akan membahas mengapa penting untuk mengakui dan memproses perasaanmu, cara mengelola perasaanmu, cara menilai apakah kamu siap berkencan, dan strategi untuk melangkah maju ketika mantanmu memiliki kekasih baru.
Baca Juga:6 Cara Mengetahui Kamu Butuh Terapis untuk Selesaikan Masalah Mental“Sudah Waktunya Bertemu Terapis”: 6 Cara Bagaimana Kamu Mengetahuinya
Akui Apa yang Kamu Rasakan Ketika Mantanmu Memiliki Kekasih Baru
Meskipun tergoda untuk menyembunyikan perasaan rindu atau sakit hati ketika melihat mantanmu memiliki kekasih baru dan melanjutkannya, lebih baik bagi kesehatan mentalmu untuk menghormati perasaanmu. Luangkan waktu untuk merasakan dan memproses sesuatu.
Ketika kamu menghindari berurusan dengan apa yang kamu dengar atau mencoba untuk menghilangkan perasaan sakit hati, itu menjadi masalah. Menghindari koping hanya menciptakan lebih banyak stres.
Dalam studi ilmiah baru-baru ini yang mengeksplorasi koping penghindaran, para peneliti menemukan bahwa gaya koping penghindaran pasif seperti pengunduran diri dan penarikan menghasilkan banyak hasil maladaptif. Hasil kesehatan negatif ini termasuk stres, gangguan kecemasan, dan PTSD.
Beberapa orang merasa malu dengan hubungan yang berakhir dan pasangan mereka terus berjalan. Atau mereka menjadi marah dengan mantan mereka dan memainkan permainan menyalahkan. Penting untuk mengakui dan mengatasi perasaan ini alih-alih tetap terjebak di dalamnya. Melihat situasi dengan empati terhadap diri sendiri dan mantan juga dapat membantu, tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengabaikan perasaanmu selama proses berlangsung.