Seorang terapis dapat membantumu menemukan teknik manajemen kemarahan khusus yang cocok untukmu. Atau mereka dapat membantumu mempraktikkan strategi pengurangan kecemasan yang membantumu merasa lebih baik lebih cepat. Apa pun emosi yang kamu perjuangkan, terapis dapat membantumu mengembangkan rencana untuk memastikan emosimu melayanimu dengan baik.
3. Kamu Memiliki Keterampilan Mengatasi yang Tidak Sehat
Apakah kamu makan berlebihan karena stres atau minum untuk membantumu bersantai, keterampilan mengatasi yang tidak sehat akan menimbulkan masalah baru dalam hidupmu — dan itu menjadi bumerang dalam jangka panjang.
Perlu diingat bahwa hampir semua keterampilan koping bisa jadi tidak sehat. Menonton TV, bermain video game, atau bahkan membaca buku bisa menjadi tidak sehat jika kamu menggunakannya untuk menghindari penyelesaian masalah.
Baca Juga:Meningkatkan Mood dengan Berolahraga, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu CobaMerasa Mudah Tersinggung, 4 Hal Ini Adalah yang Kamu Butuhkan
Situasi ini dapat menjadi pertimbangan bagimu untuk memutuskan bahwa sudah waktunya bertemu terapis. Sebab, seorang terapis dapat membantumu menemukan keterampilan koping yang sehat yang mengurangi intensitas emosi yang tidak nyaman, sekaligus membantumu menghadapi masalah secara langsung.
Peningkatan Diri dan Hubungan
4. Kamu Sedang Berjuang untuk Mencapai Tujuanmu
Dari tujuan penurunan berat badan hingga tujuan finansial, ada banyak hal yang dapat menghalangimu dan kesuksesanmu. Dan jika kamu berjuang untuk mengatasi rintangan di jalanmu, seorang terapis mungkin dapat membantu.
Profesional kesehatan mental dapat menangani berbagai masalah, seperti masalah motivasi, perfeksionisme, dan sabotase diri—semuanya dapat membuat pencapaian tujuan hampir mustahil.
5. Kamu Ingin Meningkatkan Hubunganmu
Ada banyak alasan mengapa kamu mungkin berjuang untuk mengelola hubunganmu. Masalah keterikatan, kesulitan bersikap asertif, dan ketakutan akan konfrontasi hanyalah beberapa di antaranya.
Seorang terapis dapat membantumu menemukan masalah yang mengganggu hubungan dan membantumu dengan keterampilan dan alat yang kamu butuhkan untuk membentuk dan memelihara hubungan yang lebih sehat. Kerja samamu mungkin mencakup apa saja mulai dari mempelajari cara menetapkan batasan yang lebih sehat hingga menemukan mengapa kamu sering menyabotase hubunganmu.
6. Kamu Ingin Meningkatkan Kesadaran Dirimu
Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa kamu melakukan hal-hal yang kamu lakukan, seperti putus dengan pasangan yang tampaknya baik untukmu atau mengatakan hal-hal yang tidak pantas saat kamu gugup?