RADARPEKALONGAN.ID – Cara kurus tanpa olahraga? Bisa kok, asalkan kamu mau menerapkan beberapa pola hidup sehat di keseharianmu supaya tubuh bisa tetap kurus.
Bagi kamu yang memiliki kesibukan sehingga tak sempat berolahraga, cara kurus tanpa olahraga ini memang menggiurkan untuk dicoba.
Badan bisa tetap terlihat kurus meskipun tanpa olahraga asalkan memperhatikan juga asupan yang masuk ke tubuh.
Baca Juga:4 Kesalahan Memakai Retinol yang Menyebabkan Kulit Kemerahan4 Cara Memakai Retinol yang Benar Supaya Wajah Cepat Glowing
Apa saja cara kurus tanpa olahraga dan hanya dengan mengandalkan asupan makan? Simak tips cara kurus tanpa olahraga berikut ini:
1. Makan dengan Porsi Kecil
Cara kurus tanpa olahraga yang pertama adalah dengan makan di porsi yang kecil.
Memiliki porsi makan yang besar tanpa dibarengi olahraga hanya akan membuat kalori, gula dan lemak di tubuh menjadi menumpuk dan rawan menyebabkan gemuk.
Bagi kamu yang ingin tetap kurus tanpa olahraga sebaiknya memperhatikan porsi makanan yang masuk.
2. Minum Air Putih
Tips supaya kurus tanpa olahraga selanjutnya adalah dengan mengganti semua minuman instan bergula tinggi dengan air putih atau jus tanpa gula.
Minuman manis seperti minuman instan, soda kalengan, atau minuman boba mengandung kadar gula yang sangat tinggi.
Di mana gula dalam minuman tersebut dapat menyebabkan gemuk apabila tubuh tidak berolahraga.
Baca Juga:3 Cara Mengetahui Jenis Kulit Wajah Sebelum Memilih Skincare yang Tepat4 Cara Memilih Baju Sesuai Warna Kulit Supaya Penampilan Makin Bersinar
Oleh karenanya jika kamu ingin tubuh tetap kurus tanpa berolahraga sebaiknya ganti minuman bergula tinggi dengan air putih tanpa kalori.
3. Memperbanyak Makan Sayur dan Protein
Asupan makanan juga harus diperhatikan saat menginginkan tubuh yang kurus tanpa repot-repot berolahraga.
Selain makan dengan porsi yang kecil, sebaiknya supaya tubuh tetap fit adalah dengan mengganti isi makanan di piring.
Jika sebelumnya di dalam piring sumber makanan terbanyak adalah nasi atau kalori, kini bisa diganti dengan mengurangi kalori dan memperbanyak isi piring dengan sayuran dan sumber protein supaya meskipun makan dengan porsi kecil namun gizi akan tetap terpenuhi.
4. Mengurangi Ngemil
Sudah makan sedikit dan tidak minum yang manis-manis namun tubuh tetap tak kurus juga? Bisa jadi karena kamu masih hobi ngemil tanpa olahraga.