RADARPEKALONGAN.ID – Menu diet tidak harus mahal. Kamu bisa menurunkan berat badan dengan menu diet sehat dan murah setiap harinya.
Berapapun harga makanan tersebut tidak terlalu penting karena yang harus diutamakan adalah kandungan nutrisi di dalamnya. Sekalipun murah, menu diet baiknya tetap sehat sehingga tidak mengganggu program menurunkan berat badan.
Berikut deretan menu diet sehat dan murah yang bisa kamu dapatkan untuk menu sehari-hari.
Baca Juga:Nggak Perlu Galau karena Putus Cinta, 5 Keuntungan Saat Menjomblo Ini Harus Kamu Syukuri!Apa Aja Sih Jenis Susu Diet Selain Sapi? Berikut 5 Pilihan Lain yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
1. Menu Diet Sehat dan Murah untuk Sarapan
Sarapan tidak boleh terlewatkan sekalipun sedang berdiet. Maka pilihlah jenis makanan sehat yang mengenyangkan walaupun dalam porsi kecil.
Berikut rekomendasinya:
- 2 buah apel, atau pisang, atau alpukat
- 2 butir telur rebus
- 1 cup yoghurt plain
- 2 buah ubi jalar rebus
ilustrasi ubi jalar rebus/pixabay
Rekomendasi menu diet sehat dan murah untuk sarapan tersebut merupakan makanan yang kaya serat sehingga bisa dijadikan makanan awal memulai aktivitas harian.
Kamu bisa mengonsumsi makanan tersebut pada jam makan pagi, atau sekitar pukul 6 sampai 10 pagi. Usahakan untuk sarapan satu jam setelah bangun tidur.
Hal ini diperlukan untuk menghindari penumpukan lemak karena kadar melatonin yang memengaruhi penumpukan lemak masih tinggi saat itu.
2. Menu Diet Sehat dan Murah untuk Camilan Pagi
Setelah sarapan dan beraktivitas, kamu mungkin akan merasa lapar sebelum jam makan siang tiba. Pastikan memilih camilan sehat untuk mengganjal perut.
ilustrasi buah-buahan/pixabay
Berikut rekomendasi camilan untuk menu diet sehat dan murah:
- 1 cup yoghurt plain atau tanpa rasa
- 1 mangkuk salad buah atau salad sayur
- Potongan buah segar
Usahakan mengonsumsi camilan setidaknya 2 sampai 4 jam setelah sarapan. Jadi tubuh memiliki sistem metabolisme yang teratur dan perut juga akan terasa nyaman.
Baca Juga:Nggak Melulu Kesepian, Ini 6 Hak Istimewa Jomblo yang Tak Dimiliki Orang BerpasanganBuat Sendiri Juga Bisa! Ini 5 Menu Makan Diet yang Sehat dan Murah Agar Langsing Seperti Artis Korea
Tapi tetap perhatikan porsi camilan yang kamu konsumsi agar tidak melebihi dari batas konsumsi kalori yang dibutuhkan tubuh kamu.